مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
صحيح هبة ماكو حمس بايصفحة بس نصيحة شلركي في المسابقة معانة اني مشاركة والحماس قوي جدا ورح تتشجعين
اي مسابقه تقصدين ؟
ودي افتح يوميات بس ابي احد معاي
حبيبتي اكو مسابقة طلعي قسم المسابقات هذا اﻻسبوع اﻻخير وبعدها مسابقة ثانية وحماس وبنات كثير ياالله ادخلي..
افتحي يوميات حتى تكتبين الي اكلتي وتتذكرين وتلتزمين واني رح اشجعك اني هم فاتحة يوميات ...الله يوفقك
موفقه هبه اكيد كلنه راح نتابعك ونشجعك الله يوفقك
الله يبارك فيكم ميورة وام ديومه
ربي يوفقكم وينولكم مبتغاكم
يومياتي ليوم الاربعاء
اول ماصحيت شربت كوبين ماء+ منقوع الحارق للدهون 0نقطة

الفطور بيضة سلق 2نقطة + كوب حليب كامل الدسم بدون سكر 3 نقطة + نصف صمونة اسمر لايت 1 نقطة 6 نقاط
تكملة اليوميات
الغداء كان
2 فخذ دجاج مشوي تقريبا 200 غرام + سلطة + ركي 10 نقاط
العشاء
2 شيش كباب شوي + نص صمونة ابيض + سلطة 5 نقاط

الماء لتريتن
بعد العشاء كوب شاي اخضر مع الزنجبيل وبذور الكتان

المجموع 21 من اصل 20
الأولى ... 39  40  41  42  43 44  45  46 
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد