يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله يوميات رجيم النقاط سر رشاقتي - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
الحجية ام حسام
اخر تحديث

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

يومياتي ليوم الخميس
اول ماصحيت شربت 4 اكواب ماء

الفطور

2 بيضة سلق + شاي بدون سكر 4 نقاط

بعدهة شربت ايضا ماء ومنقوع الحارق للدهون مع الشمر

الساعة 10 اكلت 1 موز

الساعة 2 اكلت 2 كيوي

الغداء كان
سلطة + 1 كبة جريش بالمرقة 5 نقاط + باذنجان شوي مع الطماطة مع قليل من زيت الزيتون 1نقطة + شاي اخضر
المغرب اكلت ايس كريم 3 نقاط

العشاء كان
سلطة + عصير فواكه 2 نقطة

الرياضة 20 دقيقة
الماء 3 لتر

دوبي دودي
اخر تحديث
ممكن ابدأ معاكم من اليوم؟
الحجية ام حسام
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبي دودي:
ممكن ابدأ معاكم من اليوم؟
ممكن عزيزتي اهلا وسهلا بيج
الحجية ام حسام
اخر تحديث
يومياتي ليوم الجمعة12/9

الفطور
عصير فواكه بدون سكر 2 نقطة
بعدهةبنصف ساعة
2 بيضة + شاي قليل السكر 5 نقطة
الغداء خضار مشوية من الباذنجان والكوسة ( الشجر ) + طماطة وتونة 5 نقطة + سلطة متنوعة الاصناف 0 نقطة + نصف صمونة ابيض 1 نقطة

العشاء سوف يكون
عصير كيوي 2 + سلطة 0 نقطة
الرياضة 60 دقيقة متنوعة
الماء لترين
و1 لتر من منقوع ( الشمر+ القرفة +الزنجبيل +الكمون )


المجموع 15 نقطة من 20 نوعا ما راضية عن نفسي
ميورة
اخر تحديث
الله رجعت نورت الصفحة بيوميات ام حسام الحلوة
واني من باجر رح ارجع احسب النقاط لان من غبتي راح واهسي ومحسبت بعد ياالله من باجر ان شاء الله نرجع
الحجية ام حسام
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
الله رجعت نورت الصفحة بيوميات ام حسام الحلوة
واني من باجر رح ارجع احسب النقاط لان من غبتي راح واهسي ومحسبت بعد ياالله من باجر ان شاء الله نرجع
تنوريني ميورة عزيزتي والله ظروف بعدتني ويارب اظل استمر
الصفحات الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46 

التالي

جروب بكل الامل والتفاؤل احلامنا ستصبح حقيقه بادن الله

السابق

يوميات جديدة مع نظام الدكتور اسامة حمدي

كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد