الغداء كان
سلطة + 1 كبة جريش بالمرقة 5 نقاط + باذنجان شوي مع الطماطة مع قليل من زيت الزيتون 1نقطة + شاي اخضر
المغرب اكلت ايس كريم 3 نقاط
العشاء كان
سلطة + عصير فواكه 2 نقطة
الرياضة 20 دقيقة
الماء 3 لتر
كتبت :
دوبي دودي
-
ممكن ابدأ معاكم من اليوم؟
كتبت :
الحجية ام حسام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبي دودي:
ممكن ابدأ معاكم من اليوم؟
ممكن عزيزتي اهلا وسهلا بيج
كتبت :
الحجية ام حسام
-
يومياتي ليوم الجمعة12/9
الفطور
عصير فواكه بدون سكر 2 نقطة
بعدهةبنصف ساعة
2 بيضة + شاي قليل السكر 5 نقطة
الغداء خضار مشوية من الباذنجان والكوسة ( الشجر ) + طماطة وتونة 5 نقطة + سلطة متنوعة الاصناف 0 نقطة + نصف صمونة ابيض 1 نقطة
العشاء سوف يكون
عصير كيوي 2 + سلطة 0 نقطة
الرياضة 60 دقيقة متنوعة
الماء لترين
و1 لتر من منقوع ( الشمر+ القرفة +الزنجبيل +الكمون )
المجموع 15 نقطة من 20 نوعا ما راضية عن نفسي
كتبت :
ميورة
-
الله رجعت نورت الصفحة بيوميات ام حسام الحلوة
واني من باجر رح ارجع احسب النقاط لان من غبتي راح واهسي ومحسبت بعد ياالله من باجر ان شاء الله نرجع
كتبت :
الحجية ام حسام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
الله رجعت نورت الصفحة بيوميات ام حسام الحلوة
واني من باجر رح ارجع احسب النقاط لان من غبتي راح واهسي ومحسبت بعد ياالله من باجر ان شاء الله نرجع
تنوريني ميورة عزيزتي والله ظروف بعدتني ويارب اظل استمر
