مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم ام حسام
الوزن يوم الجمعة كان 77.6
الطول 150
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الشوربة (أي نوع) مغرفتين =1
تسلمين ام حسام انشالله بعد الفطور اكتب يومياتي
مساءالخير ان حسام عندي سؤال الخبز و الصمونة كم نقطة؟؟؟والبطاطا المسلوقة نقطتين اذا اقليها بزيت ملعقة وحدة تصير ثﻻث نقاط لو تنحسب بطاطا مقلية وخمس نقاط..وسلطة المايونيز اذا استعمل ملعقة وحدة مايونيز وبطاطا وحدة مسلوقة والباقي خضروات يعني ثﻻث نقاط صح حسابي لوغلط
خبز ابيض 100غرام 5نقاط
خبز اسمر 100غرام 4.5نقطه
خبز فرنسي نصف خبزه 2.5نقطه

قطعه توست ابيض نقطه
قطعه توست اسمر 0.5نقطه
ملعقه مايونيز نقطه واحده
ملعقه كاتشب نصف نقطه
ملعقه دبس نقطه
ملعقه سكر نقطه واحده
هذي معلومات اضافيه اخاف تحتاجيهة
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد