مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

شكرا نورا تسلمين على التوضيح حبي
تدللين حبي
مساء الخير بنات روووووعة نورا بدتي تتعلمين على النقاط
يومياتي ليوم الخميس 24_7
السحور

بيضة سلق 2 نقطة
كوب حليب كامل الدسم 3 نقطة
شريحة مرتديلا 1 نقطة
توست اسمر 0.5 نقطة


الفطور
شوربة عدس 120 غرام 2 نقطة
تمر 1 نقطة
10 حبات لوز 2 نقطة
سلطة 2 نقطة
تونة 2 نقطة

المجموع 15.5 نقطة من اصل 20
يومياتي ليوم الخميس 24/7
السحور
50غرام خبز ابيض =2.5نقطه
اومليت 2بيض +طماطه =2.5
مجموع خمس نقاط
وجبه الفطور
120غرام شوربه عدس=2نقطه
6ملاعق رز =2نقطه
50غرام صدر دجاج مسلوق=2.5نقطه
مجموع 6.5

سناك
15حبه عنب 1.5نقطه
مجموع النقاط
13نقطه
عزيزتي ام حسام اني قريت خضراوات مابيه سعرات قليل شون سلطه بيهة نقطين؟يعني خليتي بيهة زيت ؟لو انتي تتوقعين بيهة سعرات
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد