يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

السلام عليكم

ما شاء الله عليكي نورا. صرتي تعرفي النقاط.

عقبال عندي.

بعد السحور أن شاء الله بأكتب اليوميات كاملة.

اختي ياسمين سجلي مثل ماقالت ام حسام في دفتر معلومات الي كاتبتهة كل اكله وعدد نقاط حتعبين بلنقل بس حتستفادين منهة اني نقلت كل معلومات في دفتر وبحثت بلنت .ولفت نظري شفت اكو بنات يوفرون بعض نقاطهم.لنهايه الاسبوع مثلا اني كل يوم احتاج 22نقطه واستخدم 20نقطه بليوم حتصير عدي زياده 10نقاط بنهايه الاسبوع عدي مناسبه او عزيمه محتصير عندي خربطه بلرجيم

بيصير نورا نوفر من يوم إلى يوم ثاني.ام لا

اللي عندها معلومات تفيدنا وتوضح لنا.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
عزيزتي ام حسام اني قريت خضراوات مابيه سعرات قليل شون سلطه بيهة نقطين؟يعني خليتي بيهة زيت ؟لو انتي تتوقعين بيهة سعرات