يومياتى الحماسيه للوصول الى 60 " الوزن السابق 97 والحالى 70 "

وحشتونى
لا تقلقو ما خبصت الفتره الفاتت
اعتمدت على الزبادى بالفاكهه والغدا كان رز بسمتى يا اما بالسمك او الفراخ او اللحم
والمشي والسباحه

اليوم راح امارس ركوب الدرجات ان شاء الله

بالتوفيق فاطمه

ورجعت من جديد
كنت بالمصيف
الجميل انى انتهزت وجود المسبح ومارست السباحه ساعتين يوميا لمده 5 ايام مع ركوب الدراجه نصف ساعه ومشي حوالى ساعه ونص كل يوم
يمكن من نزلت غير كيلو واحد بس ما شاء الله جسمى وايديا كتير اتشدو وصارو افضل

منتظمه فى كتابه اليوميات ان شاء الله من اليوم :)

كده اصبح الوزن الحالى 69
يا مسهل يارب

دعواتكم

السلام عليكم

وينكم فاطمة . الحمدلله على السلامة.

ألف مبروك النزول . ممتاز كيلو . لأنه هسه النزول بيصير بطيء

استمري .

بس ما قلتيلي كيف عملتي حتى تنزلي. وكم المدة.

أرجو الكتابة بالتفصيل.

الوزن السابق : 93.8

الوزن الحالي : 90.5

الحمدلله . لسه في بداية الطريق