يومياتي مع رجيم 500 سعرة حرارية

هلا بنوتات اشحالكن.....:000003254: رجيمي بسيط او سهل...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فديتني-54
اخر تحديث
يومياتي مع رجيم 500 سعرة حرارية

هلا بنوتات اشحالكن.....000003254.gif
align="right">رجيمي بسيط او سهل واااايد او ما راح التحسين باليوع او راح أيكون لمدة 10 أسابيع00003265.gif او لازم ماي واااايد ورياضة وأكل صحي- والرجيم هو
align="right">ريوق: 1 توست اسمر+ 1 ملعقة طعام جبنة قليلة السم+ شريحتين طماطم+ ثلث خيارة+ 1/2 تفاحه
align="right">الغدى: 1 توست اسمر+ 1.2 ملعقة طعام فول مدمس مع نص ملعقة طعام زيت زيتون+حبة خس+ 1/2 تفاحة
align="right">العشى: 2 ملعقة بازيلا خضراء+ برتقالة ملاحظات:0000454.gif *شرب 3 ليتر ماء *شرب 3 أكواب شاي اخضر بعد الوجبة بنص ساعه او بعد ساعه *المشي نص ساعة مع عمل تمرين خصر بالآلة 10 دقائق0000454.gif align="right">وزني الحالي 94.9 وهدفي 54 zyxr_0411.gif بتاريخ 9 من شهر 10 بإذن الله
أميرةالياسمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالتوفيق وهلا بك بيننا غاليتي



بنوته مصرويه
بالتوفيق ان شاء الله
وان شاء الله توصلى لهدفك من دون شر

متابعه الك

التالي

يوميات رمضان للاخوات الي عندهم مناسبة قريبة 7

السابق

ريجيمي القاااااااسي للتنحيف في رمضان

كلمات ذات علاقة
500 , حرارية , يومياتي , رجيم , سعرة