صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب

سارة ان شاء الله تنزلي ال15كيلو
دوودي رجيمك شكلة حلو خلينا نشوف احلى نتائج
الفطور اليوم صمونة 4نقاط +2ملعقة جبن دايت
الغدا شوية زودتها نص صحن رز يعني تقريبا20ملعقة+5مﻻعق مرقة
تقريبا 10نقاط وية الفطور 16 ﻻزم ماتعشى لو اكل فاكهة

مرحبا صبايا انا بواجه مشكله في الالتزام بالمر واللبن فقط بس انا عم بحال الحمد لله اليوم 14 تمره وعلبتين لبن

اليوم الغداء كان
صحن صغير مرقه تقريبا 4ملاعق طعام وسلكت صدر دجاج وخليت وياه خيار وطماطه وخليت ليمون عصرت وشويه ملح وملعقه شاي زيت الزيتون مثل السلطه سويتها

ولعبت ضهر 30 دقيقه ع جهاز المشي الكهربائي

العـــــــــــــــــشاء اليوم
توست اسمر اثنين وشريحه همبركر سويتهن بالكابسه بلادهن وقطعه جبنه شرائح وشريحه طماطه

مساء الخير
رشا حبيبتي آسفة إني ماأكتب يومياتي لانو زوجي 24/24 سا البيت ومايطلع لانو لسا بعطلة وما رجع للدراسة.

سلام عليكم ازيكم يا احلى بنات يارب نخلينا ملتزمين كده ونبقى احلى مزز في العيد يارب.......تقريري النهارده.......فطار:شاى بلبن.......غدا/نسكافيه ونص قطعة بيتزا........عشا/مكسرات وعصير تفاح ......رياضه /مشي نص ساعه .

بكره ان شاء الله هخليه سوايل وبس حد يشاركنى