الديتوكس نظام غذائى فعال معلومات عنه كيفية عمله والنتائج المترتبة عليه بتجارب عملية ونقاط واضحة
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت :
وردة ورديه
-
نظام الديتوكس
تعريفه وأهميته
مع تجارب عمليه ونقاط هامة وواضحة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً بكم اخواتى الغاليات
الديتوكس ؟
هو نظام غذائى لمدة ايام
مهمته تخليص الجسم من السموم التى تنتج عن المواد الغذائية المصنعة
أو الزيوت والدهون التى نستخدمها فى اكلنا اليومى
وتلوث البيئة
الديتوكس ليس نظام غذائى للرشاقة فقط بل ايضاَ هو ينقى البشرة من الشوائب
لاننا بنتخلص من السموم الموجودة فى اجسامنـا فبالتالى سينعكس على بشرتنا
كما نحصل على جسم صحى سنحصل على بشرة رايقة وجميلة وصحية
نظام الديتوكس
اذا كان للرشاقة
فأنسب وقت له يكون قبل اتباع حميتنا الغذائية
ليه ؟
اغلب الاطباء اتفقوا على ان يجب تحضير الجسم قبل اتباع الحمية الغذائية
حتى يستجيب الجسم لفقدان الوزن بطريقة مناسبة
والديتوكس هى عملية التحضير
ومن التجارب العملية لمن حولى
اصبحت طريقة الديتوكس تساعد اكثر فى انزال الوزن اثناء الحمية الغذائية المتبعة بطريقة اسرع من المعتادة
أما اذا كان الهدف الحصول على جسم صحى وتنظيفه من السموم
فأى وقت على ان يكون الشخص مؤهل لاتباع الديتوكس
طريقة الديتوكس
تعددت الطرق وتعددت الوسائل
ولكن سأطرح عليكم الطرق المستخدمة من التجارب التى كانت امام عينى من عائلتى
المدة 3 أيام فقط لا غير
النظام
كان عصائر فقط بدون أى بروتين
عصائر طوال اليوم بجانب الماء
العصائر المرشحة بالرغم ان كثيراً منـا يستغربها الا ان طعمها لذيذ جداً
وطبعاً يمكن عمل عصير واحد فقط
ويمكن الجمع بين كذا نوع من العصائر
والافضـل التنوع
عصير الخيار والليمون والنعناع
مقداره شرائح خيار مع شرائح ليمون مع ورق نعناع وطبعاً الكمية حسب الفرد
ونضعهم فى ماء فقط ونتركهم ونشرب ونأكل شرائح الخيار اذا حابين تاكلوهم
العصير الأخضر
تفاحة خضراء + ورق نعناع + عيدان كرفس + بقدونس + قطعة زنجبيل بحجم الابهام + خيارة متوسطة الحجم + ليمونة متوسطة + مقدار من الماء
ونضربهم فى الخلاط
نصف كوب سبانخ + شرائح أناناس +شرائح تفاح أخضر+ قطعة زنجبيل
ونضربهم فى الخلاط
خيار + جزر + ليمون اصفر مقشر + ليمون اخضر مقشر + اوراق نعناع
ونضربهم فى الخلاط
نصف كوب عنب أخضر + نصف كوب توت أحمر + نصف كوب سبانخ + ليمونة كاملة + ورق نعناع اخضر + شرائح خيار
ونضربهم فى الخلاط
3طماطم + 2 فص ثوم + نصف كوب ورق ريحان
طبعاً الخيارات مفتوحة والتنوع بين 2 نوع من العصائر مطلوب وأفضل
أتمنى يكون موضوعى مفيد لكم ونال اعجابكم
دمتم فى حفظ الله ورعايته
تعريفه وأهميته
مع تجارب عمليه ونقاط هامة وواضحة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً بكم اخواتى الغاليات
الديتوكس ؟هو نظام غذائى لمدة ايام
مهمته تخليص الجسم من السموم التى تنتج عن المواد الغذائية المصنعة
أو الزيوت والدهون التى نستخدمها فى اكلنا اليومى
وتلوث البيئة
الديتوكس ليس نظام غذائى للرشاقة فقط بل ايضاَ هو ينقى البشرة من الشوائب
لاننا بنتخلص من السموم الموجودة فى اجسامنـا فبالتالى سينعكس على بشرتنا
كما نحصل على جسم صحى سنحصل على بشرة رايقة وجميلة وصحية
نظام الديتوكساذا كان للرشاقة
فأنسب وقت له يكون قبل اتباع حميتنا الغذائية
ليه ؟
اغلب الاطباء اتفقوا على ان يجب تحضير الجسم قبل اتباع الحمية الغذائية
حتى يستجيب الجسم لفقدان الوزن بطريقة مناسبة
والديتوكس هى عملية التحضير
ومن التجارب العملية لمن حولى
اصبحت طريقة الديتوكس تساعد اكثر فى انزال الوزن اثناء الحمية الغذائية المتبعة بطريقة اسرع من المعتادة
أما اذا كان الهدف الحصول على جسم صحى وتنظيفه من السموم
فأى وقت على ان يكون الشخص مؤهل لاتباع الديتوكس
طريقة الديتوكستعددت الطرق وتعددت الوسائل
ولكن سأطرح عليكم الطرق المستخدمة من التجارب التى كانت امام عينى من عائلتى
المدة 3 أيام فقط لا غير
النظام
كان عصائر فقط بدون أى بروتين
عصائر طوال اليوم بجانب الماء
العصائر المرشحة بالرغم ان كثيراً منـا يستغربها الا ان طعمها لذيذ جداً
وطبعاً يمكن عمل عصير واحد فقط
ويمكن الجمع بين كذا نوع من العصائر
والافضـل التنوع
عصير الخيار والليمون والنعناع مقداره شرائح خيار مع شرائح ليمون مع ورق نعناع وطبعاً الكمية حسب الفرد
ونضعهم فى ماء فقط ونتركهم ونشرب ونأكل شرائح الخيار اذا حابين تاكلوهم
العصير الأخضر تفاحة خضراء + ورق نعناع + عيدان كرفس + بقدونس + قطعة زنجبيل بحجم الابهام + خيارة متوسطة الحجم + ليمونة متوسطة + مقدار من الماء
ونضربهم فى الخلاط
نصف كوب سبانخ + شرائح أناناس +شرائح تفاح أخضر+ قطعة زنجبيل
ونضربهم فى الخلاط
خيار + جزر + ليمون اصفر مقشر + ليمون اخضر مقشر + اوراق نعناع
ونضربهم فى الخلاط
نصف كوب عنب أخضر + نصف كوب توت أحمر + نصف كوب سبانخ + ليمونة كاملة + ورق نعناع اخضر + شرائح خيار
ونضربهم فى الخلاط
3طماطم + 2 فص ثوم + نصف كوب ورق ريحان
طبعاً الخيارات مفتوحة والتنوع بين 2 نوع من العصائر مطلوب وأفضل
أتمنى يكون موضوعى مفيد لكم ونال اعجابكم
دمتم فى حفظ الله ورعايته
