يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
مشكوره حبيبتي ان شاءالله بادين بحماس وهمه يارب يحقق حلمنه بالرشاقه

أم ديومة
حبيبتى الله يسمع منك ويحقق للجميع امنياته يارب

الله يوفقك

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
السلام عليكم مشكورين اغاريد ووردة ان شاء الله فرقي التفاح الاخضر يحقق الكتير من خسارة الوزن

وجبة الفطور

2 توست 150 كالوري وكوب حليب 100 كالوري ومسحة زبدة قليلة الدسم 50 كالوري بالتقريب 300 كالوري
وجبة الغداء
100 غ طماطم كرز 30 كالوري و100 غ خيار 15 كالوري وشوية بقدونس وملعقة صغيرة ذرة معلبة 14 كالوري و شوية بصل و100 غ معكرونة مطبوخة 110 كالوري ومع صغيرة صوص طماطم 50 كالوري و100 غ تونة مصفاة 160 كالور ي بالتقريب 400 كالوري

وجبة العشاء
الأعشاب
كوب شاي كمون وزنجبيل
الرياضة
كمية الماء

ملاحظات اليوم ان وجدت
الصبح بعد وجبة الصبح كنت حابا ادوق قضمة كيك ولكن تشجعت وقلت اليوم البداية الفعلية للمسابقة لازم التزم اكتر

بعد وجبة الغذاء المنوعة احس بالشبع الحمد لله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتى سوسو الله يوفقك

لاااا ممنوع اى قضماااااات ههههههههههههههه
احنا فى أول المسااابقة

وان شاء الله تلتزمى وتحققى امنياتك
الله يوفقك غاليتى

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دووودي_:

يعطيكم العافيه ع المسابقه
ماشاء الله العدد حلو
بتوفيك للجميع
وشعار الفريق بالتوقيع
وين توفيعي ما اشوفه له ؟!

دودى حبيبتى انتى فى فريق الكيوى
الله يوفقك يارب
يلا فى انتظار يومياتك

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
مساااء الخيير

مبروووك افتتاح اليوميات وان شاء الله نحقق هدفنااا

وجبة الفطور
شاي وربع رغيف خبز وقطعة جبن

وجبة الغداء

وجبة العشاء

الأعشاب
كاسة شاي اخضر
الرياضة
تمارين لمدة 20 دقيقة
كمية الماء
الي الان شربت 5 كاسات ماء
ملاحظات اليوم ان وجدت
مافي اي ملاحظة الي الان

وفريقي هو قاهر الشحوم فريق الاناناس

مااشاء الله حبيبتى ميعاد
اليوميات جميلة
ان شاء الله من أجمل لأجمل
الله يوفقك غاليتى

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
عفيه بنات لازم نشجع علمود نخلص من وزن زائد وعلمود نفوز بالمسابقه ياربي التوفيق لجميع المشتركات

الله يوفقك ام ديومة على التشجيع الحلو

ان شاء الله تكونى من الفايزين

كتبت : وردة ورديه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أَمِـنّـتّ بًأِلَلًهٌ رُبُـأِ:
اهلاا يابنات
انا متحمسه جدااااا
فريقى

انا لسه ما اكلت ولا شى
اكلت 3 طمطميات اول مصحيت وشربت كوب مياه 1 للاسف ولكن هكمل
وانا الوقت قالبه الشقه وبروقها يعتبر تمرين بل نسبه ليا
وبعدين هعمل رياضه هدوم ساعه ان شاء الله متفرقه بقا حجات شويه مشى وشويه حجات مختلفه
وغدايا هيكون مكرونه بل صلصه
مش عرفه كده ماشيه صح ولا اى
شجعووونى

حبيبتى امنت بالله
يارب حماسك يبقى على طوووووول
وتحققى اللى بتتمنيه
ال 3 طماطم ميتكرروش تاااانى بدل مأبدأ العقاب ههههههههههههههه
اختارى كل شئ اخضر ابعدى عن الجزر والطماااطم
بخصوص باقى اليوميات حلو وكويس جداً
واهتمى بالماء
وفين الاعشاب خليها تكون من ضمن جدول يومياتك
المكرونة بالصلصة افترى من اوله بس ادة اوك
بكرة ممنوووووع

الله يوفقك حبيبتى وتوصلى للرشاقة بألف خير

يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هام وعاجل الفرصة الأخيرة للالتحاق بمسابقة رجيم رشاقة الكبرى

يوميآت ريجيميَ الاولَ .

يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هام وعاجل الفرصة الأخيرة للالتحاق بمسابقة رجيم رشاقة الكبرى

يوميآت ريجيميَ الاولَ *.*

يوميآت ريجيميَ الاولَ .