كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟ أعراض نقص الماء: 1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا 2 شحوب...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نواره.
اخر تحديث

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟
أعراض نقص الماء:
1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3 زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 فساد رائحة النفس
12 الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء
لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله
المصدر: مجتمع رجيم


;dt juvt Hk; gh javf hg;ldm hg;htdm lk hglhx >>>!!! lil []hW

زهره الاسلام
اخر تحديث
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده
بارك الله فيكِ :)
أميرةالياسمين
اخر تحديث

جزاك الله كل خير غاليتي
أَمِـنّـتّ بًأِلَلًهٌ رُبُـأِ
اخر تحديث
جزاك الله كل خير
ميورة
اخر تحديث
عاشت ايدك حبيبتي على المعلومات المفيدة
أمواج رجيم
اخر تحديث
جزاك الله خير ياقلبي
معلومات مفيدة وقيمة
الصفحات 1 2  3 

التالي

تنبيه بخصوص مسابقة مركز رجيم للتخسيس الثانية

السابق

حمية سولي في مركز رجيم للخسيس المجاني

كلمات ذات علاقة
...!!! , مهم , جداً