الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء

Like Tree9معجبون بهذا
نواره.
وردة جديدة
قديم 08-16-2014, 12:31 PM
#1
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟؟؟؟
أعراض نقص الماء:
1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3 زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 فساد رائحة النفس
12 الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء
لطفا ساهم في نشر المعلومة ولنا ولك الأجر بإذن الله
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 08-16-2014, 01:27 PM
#2
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده
بارك الله فيكِ :)
الصورة الرمزية أميرةالياسمين
أميرةالياسمين
وردة حمراء
قديم 08-16-2014, 02:10 PM
#3

جزاك الله كل خير غاليتي
الصورة الرمزية أَمِـنّـتّ بًأِلَلًهٌ رُبُـأِ
قديم 08-16-2014, 03:20 PM
#4
جزاك الله كل خير
الصورة الرمزية ميورة
قديم 08-16-2014, 03:39 PM
#5
عاشت ايدك حبيبتي على المعلومات المفيدة
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 08-16-2014, 08:55 PM
#6
جزاك الله خير ياقلبي
معلومات مفيدة وقيمة
اضافة رد

العلامات المرجعية

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء


« حمية سولي في مركز رجيم للخسيس المجاني تنبيه بخصوص مسابقة مركز رجيم للتخسيس الثانية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تشرب الماء لتخفيض الوزن ويزة الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 11-26-2014 12:21 AM
الماء وحده لا يكفي للحصول على بشرة صحية روميساء22 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 09-02-2013 06:53 PM
صوره نمله تشرب الماء flower1 مسجات الجوال 17 08-12-2010 12:12 PM
لنجاح الرجيم عليك بشرب الماء فارسة التحدي الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 04-27-2010 11:47 AM
لا تشرب الماء إذا أكلت الفلفل randoda العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 2 03-27-2009 08:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:56 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل