يومياتي مع ريجيم تمر و حليب

السلام عليكم اخواتي أنا طولي 1.62 ووزني 70 kg وهدفي 60 المشكلة اني كنت 60 وما بعرف كيف بين ليلة والتانية صرت هيك والله كتيير انقهرت خاصة انو بدي...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
أميــــــرة
اخر تحديث

يومياتي مع ريجيم تمر و حليب

يومياتي مع ريجيم تمر و حليب

السلام عليكم اخواتي
أنا طولي 1.62 ووزني 70 kg وهدفي 60 المشكلة اني كنت 60 وما بعرف كيف بين ليلة والتانية صرت هيك والله كتيير انقهرت خاصة انو بدي انخطب عن قريب ان شاء 000021.gifوما بدي حدا يقول عني شو العروس التخينة بس شو علينا انا قررت اني ابدا ريجيم التمر والحليب اضافة اى ممارسة الرياضة لاني قرات كثيرا عنو اديشو ينحف بس انا ما بدي اطول بيه لانو مضر بالصحةايلا بنات مين بدها تبدا معي انطلاقا من بكرى ان شاء الله 000003254.gif

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd lu vd[dl jlv , pgdf pldm

أمواج رجيم
اخر تحديث
اهلا وسهلا ياقلبي
نورتي القسم والمنتدى
ان شاء الله قريب تصيرين عروس وتوصلين للمثالي
سارة هند
اخر تحديث
بتلتوفيق اميرة انا الان في قرووب التميز وناشاء الله فيه حماس وارادة وتشجيع من البنات
اتمنالك توصلين لوزنك قريبا وتكوني احلى عروووس في العالم
حتى في القروب يوجد بنات يعملون تمر ولبن وحقيقة اوزانهم نزلت هد الاسبوع ماشاء الله في انتضار تزورينا في يوميات القروووب
أميــــــرة
اخر تحديث
ان شاء الله شكراا كتيير بالرغم اني كنت جد مكتئبة لما وزنت بس لما شفت الن شاء الله منتدى وانو ككتير بنات مثلي شجعني اني استمر واقاوم السمنة ا
أميــــــرة
اخر تحديث
السلام مع اول يوم بسم الله
الفطور :كأس ماء بعدها بساعة كاس حليب و سبع تمرات
الغداء كاس حليب و سبع تمرات وللاسف ضعفت امام خضار مقلية فاكلت كمية قليلة جدا
العشاء ولا شي عقابا على اكلي للخضار
الماء شربت حوالي لتر
الرياضة مارست نط بالحبل لمدة ثلاثين دقيقة بعرف قلبل بس لانو اول يوم ما حبيت اهلك جسمي
سارة هند
اخر تحديث
ممتاز اميرة بالتوفيق واستمري وعيشي اليوم بيومه
الصفحات 1 2 

التالي

يومياتي في انقاص 4 كيلو

السابق

يومياتي مع ريجيم التمر و الحليب : ) , حيآكـم التشجيع عندي

كلمات ذات علاقة
تمر , حمية , يومياتي , ريجيم