رجيم صحي للدكتور محمد خيري لاستعادة التوازن الغذائي

عضوات وزوار منتدى رجيم كما هو معروف لدينا تتعدد وتتنوع برامج الرجيم والحميات تخفيف الوزن فلكل منها دور في عملية انقاص الوزن ولكن هناك برامج رجيمات...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
رجيم صحي للدكتور محمد خيري لاستعادة التوازن الغذائي

عضوات وزوار منتدى رجيم
كما هو معروف لدينا تتعدد وتتنوع برامج الرجيم والحميات تخفيف الوزن فلكل منها دور في عملية انقاص الوزن
ولكن هناك برامج رجيمات وحميات لها خصائص معينة حيث تساهم في حرق الدهون وانقاص الوزن

لاستعادة التوازن الغذائي 0000210.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم

اليوم يسرني عبر منتدى رجيم

لاستعادة التوازن الغذائي 0000124.gif أن نطرح لكم
رجيم صحي للدكتور محمد خيري لاستعادة التوازن الغذائي
حيث يعمل هذا رجيم صحي على إعادة التوازن الغذائي وضبط معدل الحرق واستعادة الجسم لنشاطة بعد فترة رجيم قاسية أو رجيم خاطيء غير مدروس
وكما يسهم
هذا رجيم صحي في استعادة الجسم للعناصر المفقودة وبالتالي بداية لحرق الدهون في أجسامنا بشكل أفضل
وذلك للتهيئة أجسامنا لبرنامج رجيم ناجح
وصحي
لاستعادة التوازن الغذائي 461390.gif

لاستعادة التوازن الغذائي 130545.gif
وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين.
لاستعادة التوازن الغذائي 10561682_66300093711

لاستعادة التوازن الغذائي PIC-297-1346581599.g
رجيم صحي للدكتور محمد خيري لاستعادة التوازن الغذائي
لاستعادة التوازن الغذائي 461394.jpg

لاستعادة التوازن الغذائي PIC-297-1346581599.g
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 100 جم جبنه قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: ½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
- وجبة العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليلة الدسم.

اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شاي.+ شريحة توست اسمر
- وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء+ 5 ملاعق ارز
- وجبة العشاء: توست سن + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.+ 6 ملاعق مكرونة بصلصة خفيف
- وجبة العشاء: كوب حليب قليل الدسم + 1 ثمرة تفاح

اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .

- وجبة الغذاء:
تونة بدون زيت + 1 رغيف سن + سلطة خضراء

- وجبة العشاء:
لبن قليل الدسم + توست.

اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + 1 كوب لبن + قهوة.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
- وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + سلطة + 5 ملاعق ارز بسمتي .
- وجبة العشاء: زبادي + 2 ثمرة فاكهة


لاستعادة التوازن الغذائي PIC-297-1346581599.g
نصائح هامة عند إتباع رجيم
- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات بإمكان تناول ثمرة تفاح.
- يمكنك استخدام السكر الخاص بالرجيم عند إتباع هذا الدايت.
- يجب المشي لمدة 45 دقيقة لمدة 4 إيام في الاسبوع


لاستعادة التوازن الغذائي 461397.jpg

لاستعادة التوازن الغذائي PIC-297-1346581599.g
ولاتنسي مع التمارين الرياضية والإكثار من الشرب الماء يومياً

تمارين الرياضة خاصة تمارين بيلاتيس
لاستعادة التوازن الغذائي 296326.jpg لاستعادة التوازن الغذائي images?q=tbn:ANd9GcR
لاستعادة التوازن الغذائي 296343.jpg
- احصلي على قسط كافٍ من النوم:

يتسبب النوم لأقل أو أكثر من 5 ساعات في ظهور الدهون في منطقة الخصر والبطن،
والحل أن تنامي بمعدل سبع ساعات في اليوم داخل غرفة مظلمة وهادئة.


لاستعادة التوازن الغذائي PIC-297-1346581599.g
رياضة الهيلاهوب تحرق الدهون وتنحيف وشد الخصر والجسم
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
افضل تمارين رياضية بالصور لتخسيس الجسم
وما أنواع الكرش كيف تمنع تكون السمنة الكرش؟
أهم النصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد
رجيم صحي وفعال لحرق الدهون البطن والأرداف
حمية المرضعة المصابة بالكرش للدكتور يسري
حمية أنت غذائية لتنحيف البطن وتخلص من الشحوم في اسبوعين
اهم الطرق الفعالة وصفات المضمونة وحميات مجربة و تمارين مهمة لتنحيف البطن

نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن


لاستعادة التوازن الغذائي 367777.jpg


لاستعادة التوازن الغذائي 000003254.gif

لاستعادة التوازن الغذائي 130545.gif

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي



أمواج رجيم
رجيم رائع مفيد ياقلبي
احسنت الطرح
ســـارة ~
الريجيم ممتاز ومافيه قسوة

تسلم الايادي
ام ديومه
عاشت ايدج حبيبتي رجيم رائع وسهل
أم ايه
ينفع لو بدلنا الايام المهم انفذ هم كلهم هل ده يفسد النظام
الله يبارك فيكم الى عندها معلومه بخصوص تبديل ايام فى اى نظام للرجيم تفيدنى
جزاكم الله كل خير

التالي

رجيم صحى متوازن لنزول وزنك واكسابك الصحة والرشاقة والنضارة والجمال

السابق

اهم الطرق السريعة لتخسيس الكرش وتخلص من الكرش نهائيا.

كلمات ذات علاقة
للدكتور , للدكتور محمد خيري , لاستعادة , لاستعادة التوازن الغذائي , محمد , التوازن , الغذائي , رجيم , رجيم صحي