يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014 / 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم

2014 iqpEzTc.jpg

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نفتتح على بركت الله الجزء الثاني من اليوميات

وطبعا أشيد بالمتسابقات
قمة بالنشاط و الالتزام و العاون و المساندة
ماشاء الله
وان شاء الله الجميع يدا بيد للرشاقة و المثالية

أهلاً وسهلاً بكم أخواتى الغاليات

حرصاً منا على الوصول للوزن المثالى بألف خير وصحة وعافية
قمنا بالأمل بالارادة بالقوة بالحب بالتميز بالهمة بالنشاط بالحيوية
عمل مسابقة لكم



2014 4Q4s99n.jpg


بالنسبة لقوانين المسابقة ارجوا من الجميع الالتزام بها

(1) الالتزام بكتابة اليوميات يومياً اليوم بيومه
بهذا الشكل

وجبة الفطور


وجبة الغداء

وجبة العشاء
الأعشاب
الرياضة
كمية الماء
ملاحظات اليوم ان وجدت

(2) التفاعل اليومى مع باقى المشتركات للتشجيع
(3)عدم الغياب ولمن يتم يزيد عن غيابها مدة 6 أيام ستخرج من المسابقة
واذا كان هناك عذر خارج عن ارادة المشتركة الغائبة ستعود مرة أخرى للمسابقة
(4)الوزن اسبوعياً ليلة السبت
(5)وضع شعار المسابقة فى توقيع كل مشتركة حسب المجموعة المناسبة لها
(6)لكل مشتركة حرية اختيار ريجيمها وسأضع ريجيم بنقاط مهمة وبتجربة عملية
لمن تريد الاستمرار عليه


2014 4Q4s99n.jpg


بالنسبة للفرق

الفريق الاول
حارق الدهون
فريق
التفاح الأخضر
2014 IQqvTxs.jpg

آمنت بالله رباً
70 - 63.5 ( 6.5 )


سارة هند
84.5 - 84.4 ( 100جرام )

نسمة جروح


الحجة ام حسام
77 - 76.5 ( 500 )


dr.dody
80.2 - 78.6 ( 1.600)


وردة الشام
109 - 106.6 ( 2.4 )


ميورة
69.8 - 67.9 ( 1.9 )


ام ديومة
81 - 79 ( 2 )


عروسه
64.5

2014 f6OYnaW.jpg


الفريق الثاني
قاهر الدهون
فريق
الاناناس
2014 RN8BiEX.jpg

مصراتة الصمود
95 - 92.6 ( 2.4 )


وعد 2000


ميعاد


مزاجية كيوت
118 - 116.8

ياسمين القدس
93.8 - 90.5 ( 3.300 )


شيخة 91
72.2 - 71.3 ( 700 )


داليندا


قلبوظة جداً
90.3


لولو 1
95


2014 f6OYnaW.jpg


الفريق الثالث
هازم الدهون
فريق
الكيوي
2014 HefsQKT.jpg


دوووودي
72.2 - 69.6 ( 2.6 )


بطة 104
106.6 - 104.8 ( 1.8 )


شوكو
87 - 86 ( كيلوا )


عطر سحاب
73.7


توتة الامورة
79.6 - 78.3 ( كيلوا )


Iman 1995
73.1 - 71 ( 2.1 )

رورو


ام ملك
95

دلال الرشيقة
63

عهود .
2014 eSrkFJd.jpg



اتشجعوا و شجعوا بعض
وخلوا الحماس و التحدي هو الوقود
نريد انطلاقة قوية جددا

2014 f7nAfPe.jpg. 2014 f7nAfPe.jpg

مع تحيات مشرفات القسم
متمنين لكم التوفيق و نزول الوزن بخير و سلامة
دمتم في حفظ الله ورعايته


2014 000003254.gif 2014 000003254.gif

هذا رابط فهرس المسابقة ارجوا المرووور عليه يوميا للاطلاع على كل جديد و مفيد و يساعدكم لتحقيق أهدافكم


http://forum.rjeem.com/t157020.html








اغاريد & رجيم
سارة هند
رجيم الأربع ايام
كنت اتبعت ريجيم 12 يوم تعرفيه 3 ايام حليب واخرى فواكه واخرى خضر والاخيرة بروتين بس تعبت والنتيجة 6 كيلو بس
لما اعدته قلت خلي اعمل من كل تلات ايام يوم اصبح يوم حليب ويوم فواكه ويوم خضر ويوم بروتين لما شفت اني نزلت عليه اوصيت به اخواتي وكل صحاباتي والله مشى معنا تمام
اختي عملتو نزلت ماشاء الله 12 كيلو تم صارت تاكل حق جسمها ما يحتاج كالوري ورياضة بسيطة للان لم ترد بل مرات نقصت وزن ووزنها تابت وجميل من 6سنوات
وانا هل المرة قررت لما انزل وزني لازم افكر بمخي وليس بمعدتي خلاص مليت اكون سمينة بالرغم من تناسق جسمي ولكن احب اكون رقيقة لا شحوم ولا تكتلات
يلا بالتوفيق
تسلم ايدك سارة
اغاريد & رجيم
[frame="1 10"]





التحدي الثاني
على بركت الله



نفس التمرين الاول ونزيد عليها 70 مرة لكل جنب






والتمرين الثاني انزيد علي 10 لان الصراحة شوي صعب لكل جنب







هذا التمرين الثالث نبدأ معوا ب 15 مرة
الله يخليكم انتبهوا وانتوا تعملوا التمرين









نط الحبل نزيد 10







شرب الماء 3 لتر







الصيام العكسي عل الساعة سبعة





الالتزام بالرجيم لكل وجبة نقطة




هذا التحدي سيكون به شئ جديد وهو ثلاث ايام بدون نشويات اي نوع من انواع النشويات
مسموح فقط ب بطاطا مسلوقة باليوم متوسطة الحجم






[/frame]
اغاريد & رجيم
عزيزاتي
لقد تقدمت لطلب اجازة
لل يومين القادمين
فأعذروووا غيابي
خذوا بالكم من بعض
وأرجوا الالتزااااااام
بالرجيم و الرياضة
وان شاء الله الميزان يوم الجمعة

وان شاء الله
الأخوات
امواج رجيم
نهلة رجيم

راح يكونون معكم

وطبعا أتقدم بالشكر
للاخت نهولة لتطوعها بمساعدتي و أخذ مكاني
جزاها الله كل خير

أشوفكم على خير
ادعولي
Coeur de Rjeem
صباح النور حبيباتي
راح اكون معكن باذن الله حتى رجوع حلوتنا اغاريد
انا راح اشجكم بذكر ما افعل حتى لو ما كنت في المسابقه
صحيت الصبح شربت نصف لتر ماء
بعدها ماء محلى بعسل طبيعي وماء ورد عشان البشره
و فطرت حليب + 2 توست بقليل من الزبده + عصير
و الان بروح اعمل رياضه باذن الله في النادي مدة ساعتين
برنامج اليوم
قفز بالحبل + تمارين تقويه عضلات
اشوفكم ان شاء الله بعد الظهر
سارة هند
السلام عليكم
ان شاء الله كلكم بخير وبصحة وعااافية بنااات دون استثناء تفاحات وكيويات واناناسات وكل البنات
اليوم اعادة ريجيم الاربع ايام كلي حماس
للعلم نقصت 400 غ في يوم الفري الي كان امبارح وااااااي كتير فرحانة بالرغم ان زوجي اشترالي الايس كريم بس اخذت واحد فقط في الليل وقلت الله يستر
ولما صحيت ااصبح وبعد التواليت وزنت نفسي 82 كيلو مااااشاء الله

اليوم راح يكون حليب ومشتقاته +شااي طول اليوم
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات تحدي شهر شوال

السابق

تنويه عن موعد التسجيل لمسابقة الحميه الجديده

كلمات ذات علاقة
2014 , مسابقة , التميز , الكبرى , يجب , يوميات , يكون , رجيم , رشاقة