يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014 / 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نفتتح على بركت الله الجزء الثاني من اليوميات

وطبعا أشيد بالمتسابقات
قمة بالنشاط و الالتزام و العاون و المساندة
ماشاء الله
وان شاء الله الجميع يدا بيد للرشاقة و المثالية

أهلاً وسهلاً بكم أخواتى الغاليات

حرصاً منا على الوصول للوزن المثالى بألف خير وصحة وعافية
قمنا بالأمل بالارادة بالقوة بالحب بالتميز بالهمة بالنشاط بالحيوية
عمل مسابقة لكم

2014 4Q4s99n.jpg

بالنسبة لقوانين المسابقة ارجوا من الجميع الالتزام بها

(1) الالتزام بكتابة اليوميات يومياً اليوم بيومه
بهذا الشكل

وجبة الفطور

وجبة الغداء

وجبة العشاء
الأعشاب
الرياضة
كمية الماء
ملاحظات اليوم ان وجدت

(2) التفاعل اليومى مع باقى المشتركات للتشجيع
(3)عدم الغياب ولمن يتم يزيد عن غيابها مدة 6 أيام ستخرج من المسابقة
واذا كان هناك عذر خارج عن ارادة المشتركة الغائبة ستعود مرة أخرى للمسابقة
(4)الوزن اسبوعياً ليلة السبت
(5)وضع شعار المسابقة فى توقيع كل مشتركة حسب المجموعة المناسبة لها
(6)لكل مشتركة حرية اختيار ريجيمها وسأضع ريجيم بنقاط مهمة وبتجربة عملية
لمن تريد الاستمرار عليه

2014 4Q4s99n.jpg

بالنسبة للفرق

الفريق الاول
حارق الدهون
فريق
التفاح الأخضر
2014 IQqvTxs.jpg

آمنت بالله رباً
70 - 63.5 ( 6.5 )

سارة هند
84.5 - 84.4 ( 100جرام )

نسمة جروح

الحجة ام حسام
77 - 76.5 ( 500 )

dr.dody
80.2 - 78.6 ( 1.600)

وردة الشام
109 - 106.6 ( 2.4 )

ميورة
69.8 - 67.9 ( 1.9 )

ام ديومة
81 - 79 ( 2 )

عروسه
64.5

2014 f6OYnaW.jpg

الفريق الثاني
قاهر الدهون
فريق
الاناناس
2014 RN8BiEX.jpg

مصراتة الصمود
95 - 92.6 ( 2.4 )

وعد 2000

ميعاد

مزاجية كيوت
118 - 116.8

ياسمين القدس
93.8 - 90.5 ( 3.300 )

شيخة 91
72.2 - 71.3 ( 700 )

داليندا

قلبوظة جداً
90.3

لولو 1
95

2014 f6OYnaW.jpg

الفريق الثالث
هازم الدهون
فريق
الكيوي
2014 HefsQKT.jpg

دوووودي
72.2 - 69.6 ( 2.6 )

بطة 104
106.6 - 104.8 ( 1.8 )

شوكو
87 - 86 ( كيلوا )

عطر سحاب
73.7

توتة الامورة
79.6 - 78.3 ( كيلوا )

Iman 1995
73.1 - 71 ( 2.1 )

رورو

ام ملك
95

دلال الرشيقة
63

عهود .
2014 eSrkFJd.jpg

اتشجعوا و شجعوا بعض
وخلوا الحماس و التحدي هو الوقود
نريد انطلاقة قوية جددا

2014 f7nAfPe.jpg

مع تحيات مشرفات القسم
متمنين لكم التوفيق و نزول الوزن بخير و سلامة
دمتم في حفظ الله ورعايته

2014 000003254.gif

هذا رابط فهرس المسابقة ارجوا المرووور عليه يوميا للاطلاع على كل جديد و مفيد و يساعدكم لتحقيق أهدافكم

http://forum.rjeem.com/t157020.html

كتبت : اغاريد & رجيم

سارة هند
رجيم الأربع ايام
كنت اتبعت ريجيم 12 يوم تعرفيه 3 ايام حليب واخرى فواكه واخرى خضر والاخيرة بروتين بس تعبت والنتيجة 6 كيلو بس
لما اعدته قلت خلي اعمل من كل تلات ايام يوم اصبح يوم حليب ويوم فواكه ويوم خضر ويوم بروتين لما شفت اني نزلت عليه اوصيت به اخواتي وكل صحاباتي والله مشى معنا تمام
اختي عملتو نزلت ماشاء الله 12 كيلو تم صارت تاكل حق جسمها ما يحتاج كالوري ورياضة بسيطة للان لم ترد بل مرات نقصت وزن ووزنها تابت وجميل من 6سنوات
وانا هل المرة قررت لما انزل وزني لازم افكر بمخي وليس بمعدتي خلاص مليت اكون سمينة بالرغم من تناسق جسمي ولكن احب اكون رقيقة لا شحوم ولا تكتلات
يلا بالتوفيق
تسلم ايدك سارة

كتبت : اغاريد & رجيم

[frame="1 10"]

التحدي الثاني
على بركت الله

نفس التمرين الاول ونزيد عليها 70 مرة لكل جنب

والتمرين الثاني انزيد علي 10 لان الصراحة شوي صعب لكل جنب

هذا التمرين الثالث نبدأ معوا ب 15 مرة
الله يخليكم انتبهوا وانتوا تعملوا التمرين

نط الحبل نزيد 10

شرب الماء 3 لتر

الصيام العكسي عل الساعة سبعة

الالتزام بالرجيم لكل وجبة نقطة

هذا التحدي سيكون به شئ جديد وهو ثلاث ايام بدون نشويات اي نوع من انواع النشويات
مسموح فقط ب بطاطا مسلوقة باليوم متوسطة الحجم

[/frame]

يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014 / 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات تحدي شهر شوال

تنويه عن موعد التسجيل لمسابقة الحميه الجديده