الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها

Like Tree25معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 08-19-2014, 10:49 PM
#1
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها قررت ان اتعلمها بعد ان قرأت عنها الكثير و كيف انها احدثت فرقا في عالم التخسيس

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها s1liyjqh4dybf452jfc0
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها 0005.gif
اهلا حبيباتي منذ فتره قررت ان اعتمد على الرياضة كاساس للتخسيس و هذا لكي لا امل من الريجيمات القاسيه و اعتمد برنامج غذائي صحي و ايضا لكي تبقى بشرتي جميلة
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
لن اضيف شيئا اذا اخبرتكم انها فعلا رياضه تخسيس من النوع الاول لكن ساخبركم عن احساسي و انا امارسها
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها 461682.png
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
حصة الزومبا هي ساعة دون توقف من الرقص و القفز فاكيد سيخطر في بالكم انها متعبه
لكن العكس رغم الوقت المتواصل و العرق الشديد لكن تعطيك احساسا بالانطلاق و السعادة و الضحك لا مثيل لهم
ضف الا انها تجعلك تنظرين الى الانثى التي تملكين بتلك الحركات الانسيابية للمؤخره و الصدر و الاكتاف و الظهر
فعلا ستشعرين بانوثه طاغيه فيك تتحرك فهي رياضة تصالحك مع جسمك و تجعلك تتقبلينه و تسعدين بتلك المناطق الممتلئة
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
عاده في الرياضة امل من كثره تعرقي لكن في الزومبا تلك الحركات المتواصله مع بريق العرق يعطونك احساس انك نجمة من نجمات الرقص اللاتيني
فعند ممارسة هذه الرياضه فهناك مرااااة تقابلك
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
هي ساعة تنسيك وزنك او حجمك او اي شئ و تجعلك شعلة نشاط مع اختلاف طبع الموسيقى من لاتيني الي هندي الى افريقي .
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
و الان سنتكلم عنها من باب ما تحققه من فوائد للرشاقة حسب هذه الدراسة
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
ثورة التخسيس الجديدة فى ممارسة رياضة الزومبا Zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية اى ما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص أكثر ما هي رياضة حيث يقال عنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جدا وفى نفس الوقت تخسس الوزن جدا بأقل وقت كالرياضات القوية كالسباحة والجرى لمسافات طويلة لذلك فهي رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة السريعة تؤدي فيها التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل اعضاء الجسم حسب ايقاعات انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو و سامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب و العرق والجهد الشاق ألا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل ولكن يفضل اتباعها فى مجموعة رياضية تحت اشراف مدرب لضمان ادائها بشكل سليم وزيادة المتعة والمواظبة

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها images?q=tbn:ANd9GcR

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif
حملة رجيم معا ضد السمنة
الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها d7.gif


الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 08-20-2014, 12:25 AM
#2
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احسنت الطرح
الصورة الرمزية rose de rjeem
rose de rjeem
وردة بيضاء
قديم 08-20-2014, 12:50 AM
#3
مممممممممممممم روووووووعة و ايضا تكون صعبة في الاول و لكن مع مرور الوقت سوف تتباهين بالرقصة امام عائلتك ههههههه
ســـارة ~
وردة محترفة
قديم 08-20-2014, 04:38 AM
#4
تسلمين حبيبتي ع الافادة
الصورة الرمزية مامت توتا
قديم 08-20-2014, 11:23 AM
#5
موضوعك مفيد جدا يا نهلة انا فعلا فاتحة صالة جيم

ومع كل يوم يوجد بة تمرين بنخصص ربع او نصف ساعة

رقص وتنطيط وبصراحة انا وزنى نزل حوالى اربعه كيلو فى شهر

ونتمرن ثلاث ايام فى الاسبوع وكل مرة ساعتين

وانا افضل الرياضة عن الاجهزة لانها مجهودك انتى وبتعمتدى على نفسك

اما فى الاجهزة فانتى بتعمتدى على جهاز هو اللى بيسندك اشكرك

جدا جدا على موضوعك الحلو تقييمى
الصورة الرمزية ام ديومه
ام ديومه
رحيق الورد
قديم 08-20-2014, 02:22 PM
#6
مشكوره حبيبتي ع الموضوع الجميل

عاااشت ايدج
اضافة رد

العلامات المرجعية

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها


« بداية ممارسة الرياضة للكسالى challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الملعقة السحرية اللذيذة ودعت معها شحوم الكرش و الافخاذ و المؤخرة و دخلت عالم الرشيقات بعد ان كنت في التسعينات في اقل من 50 يوم لا خلطات و لا اعشاب بعد اليوم مع تجربتي الرائعة و الاكيدة Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 9 06-01-2015 06:45 AM
تجربتي الناجحة مع شوربة الكراث التي فقدت معها 5 كيلو في 10 ايام بالصور حصريا على مجتمع رجيم Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 2 05-07-2015 08:14 PM
تجربتي الناجحه مع العشبة الخيال و الليمون و العسل التي ودعت معها الكرش و الارداف و الزنود و انا الان في الثمانينات بعد ان كان وزني 101 و هذا في فقط في شهرين Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 6 04-26-2015 12:06 AM
قهوة للتخسيس ممتازه وعن تجربتى المميزا منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 4 12-16-2012 05:54 PM
بذور الرجله للتخسيس من تجربتى مامت توتا منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 18 11-22-2012 11:38 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل