مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها

الزومبا للتخسيس و تجربتي الخاصة معها قررت ان اتعلمها بعد ان قرأت عنها الكثير و كيف انها احدثت فرقا في عالم التخسيس



اهلا حبيباتي منذ فتره قررت ان اعتمد على الرياضة كاساس للتخسيس و هذا لكي لا امل من الريجيمات القاسيه و اعتمد برنامج غذائي صحي و ايضا لكي تبقى بشرتي جميلة

لن اضيف شيئا اذا اخبرتكم انها فعلا رياضه تخسيس من النوع الاول لكن ساخبركم عن احساسي و انا امارسها


حصة الزومبا هي ساعة دون توقف من الرقص و القفز فاكيد سيخطر في بالكم انها متعبه
لكن العكس رغم الوقت المتواصل و العرق الشديد لكن تعطيك احساسا بالانطلاق و السعادة و الضحك لا مثيل لهم
ضف الا انها تجعلك تنظرين الى الانثى التي تملكين بتلك الحركات الانسيابية للمؤخره و الصدر و الاكتاف و الظهر
فعلا ستشعرين بانوثه طاغيه فيك تتحرك فهي رياضة تصالحك مع جسمك و تجعلك تتقبلينه و تسعدين بتلك المناطق الممتلئة

عاده في الرياضة امل من كثره تعرقي لكن في الزومبا تلك الحركات المتواصله مع بريق العرق يعطونك احساس انك نجمة من نجمات الرقص اللاتيني
فعند ممارسة هذه الرياضه فهناك مرااااة تقابلك

هي ساعة تنسيك وزنك او حجمك او اي شئ و تجعلك شعلة نشاط مع اختلاف طبع الموسيقى من لاتيني الي هندي الى افريقي .

و الان سنتكلم عنها من باب ما تحققه من فوائد للرشاقة حسب هذه الدراسة

ثورة التخسيس الجديدة فى ممارسة رياضة الزومبا Zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية اى ما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص أكثر ما هي رياضة حيث يقال عنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جدا وفى نفس الوقت تخسس الوزن جدا بأقل وقت كالرياضات القوية كالسباحة والجرى لمسافات طويلة لذلك فهي رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة السريعة تؤدي فيها التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل اعضاء الجسم حسب ايقاعات انغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو و سامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب و العرق والجهد الشاق ألا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل ولكن يفضل اتباعها فى مجموعة رياضية تحت اشراف مدرب لضمان ادائها بشكل سليم وزيادة المتعة والمواظبة




حملة رجيم معا ضد السمنة



موضوع رائع ومفيد ياقلبي
احسنت الطرح
مممممممممممممم روووووووعة و ايضا تكون صعبة في الاول و لكن مع مرور الوقت سوف تتباهين بالرقصة امام عائلتك ههههههه
تسلمين حبيبتي ع الافادة
موضوعك مفيد جدا يا نهلة انا فعلا فاتحة صالة جيم

ومع كل يوم يوجد بة تمرين بنخصص ربع او نصف ساعة

رقص وتنطيط وبصراحة انا وزنى نزل حوالى اربعه كيلو فى شهر

ونتمرن ثلاث ايام فى الاسبوع وكل مرة ساعتين

وانا افضل الرياضة عن الاجهزة لانها مجهودك انتى وبتعمتدى على نفسك

اما فى الاجهزة فانتى بتعمتدى على جهاز هو اللى بيسندك اشكرك

جدا جدا على موضوعك الحلو تقييمى
مشكوره حبيبتي ع الموضوع الجميل

عاااشت ايدج
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , معها , الخاصة , الزومبا , تجربتي