شوربة العدس دايت

شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

شوربة العدس دايت

شوربة العدس دايت

شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير
0001.gif
اهلا حبيباتي
امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد smile20.gif
d7.gif
طريقتي سهلة و سريعه smile21.gifsmile21.gif
d7.gif
انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو
احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن
14087037981.jpg
d7.gif
و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط
14087037982.jpg
d7.gif
و هذه دراسه عن فوائد العدس

يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.



ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.


ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.

d7.gif
0006.gif

d7.gif
حملة رجيم معا ضد السمنة
d7.gif
المصدر: مجتمع رجيم


a,vfm hgu]s ]hdj ph[m

وعد2000
اخر تحديث
اممممممممممممممممممممممممم
والله طريقة جديدة انا اول مره اسمع فيها ان اشاء الله راح اعملها بجد فتحتي نفسي 0
وخصوصا انا بحب العدس بكل انواعه واشكاله
مشكوررررررررررررو حبيبتي
سلمت ايدك
|| (أفنان) l|
اخر تحديث


ما شاء الله عليكِ
يمي يمي شكلها طععععععععععم و لذيذهـ


يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
ع الوصفه الشهية والذيذة .....
شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ


وما زادها لذة إنها من صنع ايدك

يمي شهيتيني

وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك.. تقــبلي م’ـــروري وتقييمي لكِ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...
سارة هند
اخر تحديث
طريقة جديدة عليا نهووول راح نجربها ان شاء الله انا اعملها بالبصل الاخضر لما يكون وقتو بداية الربيع والطماطم المعلبة اممم كتير بحبو مع العشق الممنوع المطلوووع اعععع راح ابكي على كل سنوات الضياع الي قضيتها وانا ااكل عدس بالمطلوووع
بارك له فيك لا حرمناك الله يعطيك ويمنيك ويجعل كل ما تقدمينه لمجتمع ريجيم في ميزان حسناتك
احبك في الله بزاااف بزاااف *
rose de rjeem
اخر تحديث
امممممممممم انا نموووووووووووووت عليه بهاد الطريقة و خاصة بعد الاستحمام هههه و في الشتاء و يكون ساخن
بصصصصصصحتك و ربي يوفقك فالديتوكس الزينة
أمواج رجيم
اخر تحديث
يمم يممممي
شكلها شهي ولذيذ
جاري التجربة
الصفحات 1 2  3 

التالي

اكلاتي الدايت -1

السابق

غذاء سهل و سريع و صحي

كلمات ذات علاقة
العدس , حاجة , شوربة