مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

شوربة العدس دايت

شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير

اهلا حبيباتي
امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد


طريقتي سهلة و سريعه

انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو
احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن


و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط


و هذه دراسه عن فوائد العدس

يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.


ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.


ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.




حملة رجيم معا ضد السمنة
اممممممممممممممممممممممممم
والله طريقة جديدة انا اول مره اسمع فيها ان اشاء الله راح اعملها بجد فتحتي نفسي 0
وخصوصا انا بحب العدس بكل انواعه واشكاله
مشكوررررررررررررو حبيبتي
سلمت ايدك


ما شاء الله عليكِ
يمي يمي شكلها طععععععععععم و لذيذهـ


يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
ع الوصفه الشهية والذيذة .....
شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ


وما زادها لذة إنها من صنع ايدك

يمي شهيتيني

وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك.. تقــبلي م’ـــروري وتقييمي لكِ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...
طريقة جديدة عليا نهووول راح نجربها ان شاء الله انا اعملها بالبصل الاخضر لما يكون وقتو بداية الربيع والطماطم المعلبة اممم كتير بحبو مع العشق الممنوع المطلوووع اعععع راح ابكي على كل سنوات الضياع الي قضيتها وانا ااكل عدس بالمطلوووع
بارك له فيك لا حرمناك الله يعطيك ويمنيك ويجعل كل ما تقدمينه لمجتمع ريجيم في ميزان حسناتك
احبك في الله بزاااف بزاااف *
امممممممممم انا نموووووووووووووت عليه بهاد الطريقة و خاصة بعد الاستحمام هههه و في الشتاء و يكون ساخن
بصصصصصصحتك و ربي يوفقك فالديتوكس الزينة
يمم يممممي
شكلها شهي ولذيذ
جاري التجربة
1 2  3