شوربة العدس دايت

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شوربة العدس دايت من اهم الشوربات الصحية كما انها محبوبه من طرف الكثير
0001.gif
اهلا حبيباتي
امس عملت هذه الشوربة لانو قررت اليوم اعمل رجيم الديتوكس 3 ايام فقلت اكل شي يعطيني قوه و ما في احسن من الحديد smile20.gif
d7.gif
طريقتي سهلة و سريعه smile21.gifsmile21.gif
d7.gif
انا احب العدس هاذ يعني العادي مش الي مقشر بعد ما اغسلو
احط معاه ثوم مقطع + فلفل حار احمر مقطع + ملعقة شطة + بهارات منوعه ( بابريكا + راس الحانوت )+ قليل من ملح + ملعقة صغيره زيت زيتون + ماء سخن
14087037981.jpg
d7.gif
و بعد ما يطهى اطحنهم بالخلاط
14087037982.jpg
d7.gif
و هذه دراسه عن فوائد العدس

يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي. حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في أجسامهم وفقاً "لتامي لاكاتوس شيمز Tammy Lakatos Shames" مؤلفة كتاب سر النحافة. وتقول أنه عندما يكون هناك نقصاً في عنصر غذائي بالجسم, فإن هذا يعمل على إبطاء التمثيل الغذائي.


ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به.


ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.

d7.gif
0006.gif

d7.gif
حملة رجيم معا ضد السمنة
d7.gif
كتبت : وعد2000
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اممممممممممممممممممممممممم
والله طريقة جديدة انا اول مره اسمع فيها ان اشاء الله راح اعملها بجد فتحتي نفسي 0
وخصوصا انا بحب العدس بكل انواعه واشكاله
مشكوررررررررررررو حبيبتي
سلمت ايدك
كتبت : || (أفنان) l|
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


ما شاء الله عليكِ
يمي يمي شكلها طععععععععععم و لذيذهـ


يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
ع الوصفه الشهية والذيذة .....
شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ


وما زادها لذة إنها من صنع ايدك

يمي شهيتيني

وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك.. تقــبلي م’ـــروري وتقييمي لكِ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...
كتبت : سارة هند
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
طريقة جديدة عليا نهووول راح نجربها ان شاء الله انا اعملها بالبصل الاخضر لما يكون وقتو بداية الربيع والطماطم المعلبة اممم كتير بحبو مع العشق الممنوع المطلوووع اعععع راح ابكي على كل سنوات الضياع الي قضيتها وانا ااكل عدس بالمطلوووع
بارك له فيك لا حرمناك الله يعطيك ويمنيك ويجعل كل ما تقدمينه لمجتمع ريجيم في ميزان حسناتك
احبك في الله بزاااف بزاااف *
كتبت : rose de rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
امممممممممم انا نموووووووووووووت عليه بهاد الطريقة و خاصة بعد الاستحمام هههه و في الشتاء و يكون ساخن
بصصصصصصحتك و ربي يوفقك فالديتوكس الزينة
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يمم يممممي
شكلها شهي ولذيذ
جاري التجربة
الصفحات 1 2  3 

التالي

اكلاتي الدايت -1

السابق

غذاء سهل و سريع و صحي

كلمات ذات علاقة
العدس , حاجة , شوربة