يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 3

دووودي اهلللين
انا اضن جسمك اصبح معدل نزوووله بطيء اصبح لا يحرق من عدم الاكل هدا ما اضنه
لماذا لا تعملين ريجيم السعرات اسبوع تم ارجعي لريجيم ايام قليلة تم ريجيم السعرات وهكدا
قلبي معك بس ولا تصيبي باحباااط لا يروح تعب الايام الي فاتت
فكري شوية ايش بدك تعملي لارجاع معدل الحرق عندك عااالي

السلام عليكم
اليوم اول يوم في الاربع ايام يوم الحليب ومشتقاته
وزني تابت من امس يااااس يعني اخذت فري وما زدت ولا غرام
وزن 81.3
اليوم راخ يكون على هد الشكل
حليب بنيس كافي تم علبة زبادي تم جبن طري حوالي علبتين صغيرتين تم علبة اكتيفيا تم حليب بنيس كافي يليه علبة زبادي لايت يليه جبن طري يليه اكتيفيا زبادي
كل ساعتين ااكل لمي لا اجوع واحفز الحرق عندي
واشرب الماء 3 لتر
الاعشاب لسى ما قررتش
الرياضة ممكن نصف ساعة مشي سريع المساء
وفي الليل ارجع اكتب يومياتي بالتفصيل
go go تفاحات كيويات اناناسات وكل البنات الي معنا

السلام عليكم

كيفكم بنات . يالله بدنا همة وعزيمة . باقي للعيد 42 يوم.

بنات بدي اسألكم: يوم الجمعة الميزان 89.5 . ثم عملت يوم مفتوح الجمعة.

أكلت كسكسي وعصير غدا وعشا . امبارح توزنت لقيت حالي 90.2.

أصبت بإحباط لأني شفت التسعينات.

لكن امبارح السبت مشيت كويس على الرجيم وما خبصت وهسه انا خايفة.

تقرير السبت :

الفطور : 5 تمر - قهوة

الغدا : 8 معالق رز - طبيخ باميا

العشاء : 50 غرام من الخبز - 2 معلقة جبنة مع كأس شاي

الماء : 2 لتر

الرياضة : مشي 30 دقيقة

ما تعديت 1000 سعر حراري

شو رأيكم يا ريت تعلقوا وتشجعوني قبل ما أخرب كل شيء من الإحباط

اختي ياسمين عادي كسكسي الصبح ومساء راح يروحو بمجرد البدء بالتخفيف ودخول التواليت اعزكم الله
ما تخربطي ولا شيء خليك قوية وزي ما قلتي مابقى لعيد ان شاء الله الكتير
وانا اشوف يومياتك فيها من كلشي ماشاء الله
موفقة يارب ما تخبصين ياسمين

مبرووووك افتتاح اليوميات شللوونكم بنات يومياتكم حلووو استمروا الحمدالله مستمره بالرجيم بس ملتهيه بناء عدنه وعماله الحمد الله خلصنه

مبروك افتتاح اليوميات
انا مبسوطة انو السبت ماخبصت زي الجمعه

يومياتي( السبت )

الفطور : خياره و طماطه

الغداء : سلطة بجبنة حلوم

العشاء : زبادي وخوخة

الماء : 6 اكواب