مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية > وصفات للتنحيف وانقاص الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2007, 01:41 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 13
افتراضي مـــهــــــم

تقليل الملح يخفف وزنك


كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم




الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات .

في ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة





التعديل الأخير تم بواسطة دلوعه أبوها ; 08-01-2007 الساعة 01:57 AM
دلوعه أبوها غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2007, 03:03 AM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 5
افتراضي

شكرا لك على المعلومات النافعه
لؤلؤه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2007, 04:54 AM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 13
افتراضي

يسلمو على تعطير صفحتي بمرورك ...!!!
دلوعه أبوها غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2007, 07:26 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 534
افتراضي

ياريت اقدر اقليل لكن زوجى ما يكل الا الاكل المالح ومشكورة حبيبتى ادعيلى اقدر اقنع زوجى
سلام نمستى غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2007, 10:12 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 13
افتراضي

الله يوفقك يافلبي وتقنعي زوجك .....؟؟

يسلمو على مرورك الرائع ..؟؟
دلوعه أبوها غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2007, 03:41 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,070
افتراضي

ششششششششششششششكرا
نود غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مـــهــــــم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0