يومياتي في النادي الرياضي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدويه الخصيبي

مرحبا اخواتي انا عضوه جديده

اتمنا اكون عسل ع قلوبكم

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سناء مصطفى:
الله الله عليك يا بطلة
ان شاء الله تداومي و تحصلي على الشكل الي تبغي
الله يعطيك الصحة نهوووولتي

اهلا يا سوسو توحشتك ان شاء الله انا و الكل حبيبتب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توتة الامورة:
راااااااااائع نهولة استمري وفالك الرشاقة
انا بعد اسبوع باشترك بنادي ان شالله
بس ان شالله تستمر المسابقة شهر ثاني عشان الحمااااااااس

اهلا توته اي يا عمري ان شاء الله تستمر و تكوني معنا اول باول

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج رجيم:
يومياتك رووعة ياقلبي
ان شاء الله تستمرين عليهن

ان شاء الله جوجو حبيبتي الله يسعدك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عقد الورد:
بوركت جهودك

وقفك الله

متابعينك

شكرا لمرورك عقد الورد

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدويه الخصيبي:
مرحبا اخواتي انا عضوه جديده اتمنا اكون عسل ع قلوبكم

مرحبا حبيبتي اكيد عسل و احلى منو بعج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ســـارة ~:
برافو عليج واصلي هالمجهود الحلو
انا عن نفسي افضل المشي الطبيعي مو ع الجهاز
وفيه معلومة اخذتها من طبيب تغذيه من كم يوم يقول ان الرياضة اللي تحرق السعرات الحرارية مدتها لاتتجاوز 45 دقيقه اللي يزيد عن هالدقايق تحسب لياقة فقط مارح تحرق سعرات زيادة
والأفضل تقسم الرياضة ع فترتين الصباح والمغرب

اهلين ساره انا مدربتي تقول العكس الرياضه ختى 30 دقيقه هي للياقه و اصلا لاصحاب الجسم المتناسق فوق 30 تبدا الحرق
انا هدفي انحت جسمي مش بس افقد وزن
بالتوفيق يا عمري

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ عبير الزهور ~:
الله يقويك ياقلبى ويعطيك العافية
والله يوفقك
الرياضة مكمل اى رجيم ناجح
والاجهزة اللى تستعمليها كلها مفيدة جدا لتقوية العضلات وحرق السعرات وبالخصوص السير

و يوفقك فراشتي الله يسعدك يا قلبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامت توتا:
حبيبتى نهلة لكن اولا لازم تمارين تسخين الجسم

اولا بعد الحركات والجرى فى المكان وبعد ذلك ممكن التمارين على الاجهزة

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى الامين:
تسلمين عالموضوع الرائع .....اني كل فترة اكول العب رياضة ويجيني الواهس وارجع ابطل

لالالالا يا قلبي الرياضه حلوة و تشيل العصبيه و الاكتاب حاولي يا قلبي

يومياتي في النادي الرياضي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دايت مناسب للمرضعات

يومياتي مع ربط الاسنان والريجيم