مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات جديدة مع نظام الدكتور اسامة حمدي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منـايا:
صباح الورد

جعل الله نهاركم كله خير وبركة

الف سلامة عامك مايا ما تشوف شر ان شالله

والله يبارك فيكي يا رب عأبال ما نوصل لاهدافنا

امس السبت كان اول بوم من الاسبوع الاول اعادة

الحمدلله مر على خير وبدون تخبيص

.....

مايا قرأت باكثر من موقع ان ما لازم يقل السعرات عن 1000 سعر باليوم لمتبعي السعرات حتى ما يدخل الجسم بمود المجاعة
تسلميلى حبيبتى و الله يوفقك و تحققي اهدافك
صحيح منايا انا عاملة حسابى اكون دائما بين 1000 و 1200 سعرة حتى ما يتعود جسمى و احاول قدر الامكان انوع فى الاكل
يوم السبت
الفطور
كوب حليب+30 غ خبز+ 5 غ سكر
الغداء
زبادى بالفاكهة + قطعة بيتزا
السناك
ايس كريم
العشا
قطعة بيتزا
خبصت بالايس كريم لكن تعبت كتير و انا اتسوق مع الولاد بسبب الدخول المدرسى مشيت مشي يكفيني لشهر ههههههههههه
تفضلوا بالتسجيل بمسابقة هذا الشهر
http://forum.rjeem.com/t157563.html
مساء الورد

اليوم وامس مرو عخير الحمدلله

نسبة الالتزام 90٪

اللخبطة كانت بالنسكفيه مع كوفي ميت

رياضة ساعة مشي اليوم

الحمد لله

......

حبيبتي مايا كلنا ضعفنا بالحلويات والايسكريم

الله يعيننا يا رب ونوصل للي يدنا ياه

....

الغالية اغاريد شكرا عالدعوة وان شالله بننضم للمسابقة

.... والمعذرة اذا في اخطاء املائية بكتب من الموبايل

امنياتي بالتوفيق للجميع
امبارح كان التزامى نص نص لكن اتحركت كتير
واليوم كان التزامى كامل و مشيت كتير الحمد لله وشربت ماء كتير
اهلا حبيباتي اتفضلوا
رابط يوميات الحميه
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=157575
وهذا رابط النادي الرياضي
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=157576
بأنتظاركم عزيزاتي
مع تمنياتنا بالتوفيق
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11 
كلمات ذات علاقة
الدكتور , ازالة , حمدي , جديدة , يوميات , نظام