يوميات جديدة مع نظام الدكتور اسامة حمدي
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
مايا76
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منـايا:
صباح الورد
جعل الله نهاركم كله خير وبركة
الف سلامة عامك مايا ما تشوف شر ان شالله
والله يبارك فيكي يا رب عأبال ما نوصل لاهدافنا
امس السبت كان اول بوم من الاسبوع الاول اعادة
الحمدلله مر على خير وبدون تخبيص
.....
مايا قرأت باكثر من ان ما لازم يقل السعرات عن 1000 سعر باليوم لمتبعي السعرات حتى ما يدخل الجسم بمود المجاعة
تسلميلى حبيبتى و الله يوفقك و تحققي اهدافكصباح الورد
جعل الله نهاركم كله خير وبركة
الف سلامة عامك مايا ما تشوف شر ان شالله
والله يبارك فيكي يا رب عأبال ما نوصل لاهدافنا
امس السبت كان اول بوم من الاسبوع الاول اعادة
الحمدلله مر على خير وبدون تخبيص
.....
مايا قرأت باكثر من ان ما لازم يقل السعرات عن 1000 سعر باليوم لمتبعي السعرات حتى ما يدخل الجسم بمود المجاعة
صحيح منايا انا عاملة حسابى اكون دائما بين 1000 و 1200 سعرة حتى ما يتعود جسمى و احاول قدر الامكان انوع فى الاكل
