لكل وحدة تملك عزيمة للرشاقة تتفضل ،،

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ،،،، لكل وحدة حلمها تنحف تتفضل نشجع بعضنا بكل قوة ،،، وحماس ،، أنا طبعا حابه اطبق رجيم عذاري ،،، جميل ورائع وبدون...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سلطانة عرشه
اخر تحديث
لكل وحدة تملك عزيمة للرشاقة تتفضل ،،


السلام عليكم ورحمته الله وبركاته ،،،،

لكل وحدة حلمها تنحف تتفضل نشجع بعضنا بكل قوة ،،، وحماس ،،

أنا طبعا حابه اطبق رجيم عذاري ،،،
جميل ورائع وبدون حرمان ،، مع ممارسة الرياضه اقل شيء نصف ساعه ،،،

اللي حابه تشترك معي ان شاء الله من غداً السبت ببدأ،،
اللي حابه تسجل معي،، فوراااااا

طبعا حبايبي هاذا النظام ينحف 15 كيلو ب 20 يوم ،،،


السبت wub.gif. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )



الأحد . wub.gifالأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )



الاثنين . wub.gifالافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...



الثلاثاء wub.gif. الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )



الاربعاء . wub.gifالافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...



الخميس . icon10.gifالافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح



الجمعة .wub.gif الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح


ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجدcrying.gif ) ..





معلومات عنيicon11.gif

الطول 150
الوزن 63

الهدف الأول 55
الهدف الثاني 50

ملاحظة ،،getlost.gif
اللي بتشترك معي إلزامي يوميا الدخول
ودمتم بود 0000210.gif


Coeur de Rjeem
مووووفقه حبيبتي
أميرةالياسمين

موفقة يارب انت والجميع
سلطانة عرشه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
مووووفقه حبيبتي


تسلمين غناتي
شاكره مروركك،،
سلطانة عرشه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرةالياسمين:

موفقة يارب انت والجميع
يسعدك ربي ع المرور ،،
تشرفنا ،،
أمواج رجيم
موفقة ياقلبي
الصفحات 1 2  3 

التالي

يومياااااتي لوصول هدفي حيااااااااكم

السابق

تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......

كلمات ذات علاقة
للرشاقة , لكل , بلآك , تتفضل , عزيمة , وجدت