حبيببتي نتيجة الصيام العكسي ممتازة
لان تقريبا عشر ساعات بدون أكل مجرد ماء و مشروبات بدون سكر مثل الزنجبيل و الليمون و القرفة
و يجب في الصباح تناول مااااااء على الريق و بعدها يفضل فاكهة او لبن او طعام بي حبوب كاملة مثل الشوفان ينطبخ مع الماء او الحليب و اخر شي ملعقة عسل يسموها عصيدة او كورن فلكس القمح او الخاص بالرجيم او بيضة مسلوقة المقصود الإفطار يكون اول شي خفيييييف و بعدها بساعتين تاكلين شي ثاني
و بالنسبة للشاي و كل المنبهات تكون بعد الإفطار بفترة
وربي يوفقك حبيببتي و تشوفين نتائج رووووعة
