challenge sport 30 jours

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
ههههههههههههه
حلوة الثقة أغاريد

ههههههههه
طـــــــبـــــعــــاً

كتبت : مجرد طفلة

عجبتني كثيير
أنا أكيد معكم

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
عجبتني كثيير
أنا أكيد معكم

منووووووورة كوثر حبيبتي

كتبت : سارة هند

بارك الله فيك نهولة
حربت اعمل اليوم الاول
ال

كتبت : سارة هند

السلام عليكم class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
بارك الله فيك نهولة
جربت اعمل اليوم الاول
عندي بعض الاسئلة
هل لازم تمارين احماء واسترخاء
والتمرين الاول هل نقف تم نعمل وضعية جلوس تم نقف او نجلس مدة المكتوبة المهم عملتعم الاتنين هو وضعية الجلوس دون وقوف شوية مالمة لانها اول مرة هل هناك استراحة بين الجلسات لما العدد يكبر لانو خمسين ممكن نستحمل
التمرين التاني هل توجد راحة بين المرات يعني 20 د معقولة جداا بس لما يصير الوقت كبير هل ممكن اخد الراحة
تمرين التالت نفس السوال عن الراحة انا عملت 10 تم استرحة 5 تواني وهكدا
جميلة جدا التمارين وراح اشارك معكم ان شاء الله
سؤاال اخير هل ممكن نعمل التمارين متفرقة لما يصير العدد كبير

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
بارك الله فيك نهولة
حربت اعمل اليوم الاول
ال

ممنووووووووع تجربي من غيرنا سوسو انتظري الاثنين

challenge sport 30 jours

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب الدرس الثاني

تقوية العضلات و شدها بال multi gym