مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

challenge sport 30 jours

بارك الله فيك نحووولة خخخ والله نحلة وعليك الكلمة ماشاء الله
خلاص زدتي سهلتي علينا يالغالية
فيما يخص سؤال وضعية الجلوس هل الوضعية تكون اجلس واحسب الوقت او اجلس واقوم واحسب الوقت
السلام عليكم

وانا معاكم حبيباتي . لكن نهولة تمارين المؤخرة وهي الوقوف والجلوس

بتأثر على المفاصل والركب . وأنا عندي ألم في الركب.

ممكن تعمليلنا خيارات في التمارين. لو سمحتي

يعني تضعي تمارين أضافية
و أنا معكم
ان شاء الله اكون مشاركه معاكم في التمرينات دي كل يوم وانا عن نفسي لما بصحا كل يوم بجري 5 دقايق في الشقه وحسيت انه فرق معايا كتيرر
انا عملت التمرينات الصبح الحمد لله قبل الشغل ويارب استمر لاخر الشهر
اهلا حبيباتي ان شاء الله المساء بعمل حاجات اضافيه
الأولى ... 2  3  4  5 6 
كلمات ذات علاقة
challenge , jours , sport