تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .

مجتمع رجيم الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

Coeur de Rjeem

اخر تحديث

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .

التمارين من اختيار مدربتي و النصائح منها هي تعرف انو الاغلبيه ربات منازل فاختارت الاسهل للجميع لكن قبل تطبيق التمارين لا بد من اتباع النصائح التالية

التمرين الاول

3 جولات البدايه بعشره في كل جولة

التمرين الثاني

جولتين البدايه بعشره في كل جولة

التمرين الثالث

بعد الانتهاء من التمرين الثاني تعيده لكن مع مواصلته بتمرين اخر يعني سيكون في 4 مراحل .
جولتين و البداية بعشرة

بالتوفيق للجميع

المصدر: مجتمع رجيم

jlhvdk vdhqdm g/iv , [,hkf ],k ap,l gglfj]zdk l/iv Djlhvdk

اغاريد & رجيم

اخر تحديث

تسلم ايدك نهولة
و الشكر موصول لمدربتك
تمارين ررروعة
أحلى تقييييم لنهلتي

ام ديومه

اخر تحديث

عاشت ايدك نهووووله روووعه تسلمين حبيبتي

أمواج رجيم

اخر تحديث

موضوع رائع جدا ياقلبي
جاري التطبيق

ميعاد