تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .
للمبتدئين 0017.gif

التمارين من اختيار مدربتي و النصائح منها هي تعرف انو الاغلبيه ربات منازل فاختارت الاسهل للجميع لكن قبل تطبيق التمارين لا بد من اتباع النصائح التالية
للمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gif

التمرين الاول

3 جولات البدايه بعشره في كل جولة
للمبتدئين 14098151601.jpg


التمرين الثاني

جولتين البدايه بعشره في كل جولة
للمبتدئين 14098182221.jpg

التمرين الثالث

بعد الانتهاء من التمرين الثاني تعيده لكن مع مواصلته بتمرين اخر يعني سيكون في 4 مراحل .
جولتين و البداية بعشرة

للمبتدئين 14098182221.jpg
للمبتدئين 14098185621.jpg
للمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gif

بالتوفيق للجميع

للمبتدئين 0018.gif
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلم ايدك نهولة
و الشكر موصول لمدربتك
تمارين ررروعة
أحلى تقييييم لنهلتي
كتبت : ام ديومه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عاشت ايدك نهووووله روووعه تسلمين حبيبتي
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موضوع رائع جدا ياقلبي
جاري التطبيق
كتبت : ميعاد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرااا حبيبتي نهوولة
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرااااااااااااااا
معذبينك معنا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق