الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 09-07-2014, 04:54 PM
#1
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على موقع رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0017.gif

التمارين من اختيار مدربتي و النصائح منها هي تعرف انو الاغلبيه ربات منازل فاختارت الاسهل للجميع لكن قبل تطبيق التمارين لا بد من اتباع النصائح التالية
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gifتمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gifتمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gif

التمرين الاول

3 جولات البدايه بعشره في كل جولة
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 14098151601.jpg


التمرين الثاني

جولتين البدايه بعشره في كل جولة

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 14098182221.jpg

التمرين الثالث

بعد الانتهاء من التمرين الثاني تعيده لكن مع مواصلته بتمرين اخر يعني سيكون في 4 مراحل .
جولتين و البداية بعشرة

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 14098182221.jpg
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 14098185621.jpg
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gifتمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gifتمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0000210.gif

بالتوفيق للجميع

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين 0018.gif
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 09-07-2014, 05:46 PM
#2
تسلم ايدك نهولة
و الشكر موصول لمدربتك
تمارين ررروعة
أحلى تقييييم لنهلتي
الصورة الرمزية ام ديومه
ام ديومه
رحيق الورد
قديم 09-07-2014, 08:06 PM
#3
عاشت ايدك نهووووله روووعه تسلمين حبيبتي
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 09-07-2014, 08:14 PM
#4
موضوع رائع جدا ياقلبي
جاري التطبيق
الصورة الرمزية ميعاد
ميعاد
رحيق الوردات
قديم 09-08-2014, 12:22 AM
#5
شكرااا حبيبتي نهوولة
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 09-08-2014, 02:08 AM
#6
شكرااااااااااااااا
معذبينك معنا
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين


« تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 17 05-29-2015 06:01 PM
تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 14 09-13-2014 10:19 PM
تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 8 09-13-2014 06:25 PM
تمارين رياضية لرشاقة وشد عضلات الفخذين الداخلتين تمارين رياضية حصرية على رجيم ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 9 05-11-2014 12:06 AM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:24 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل