مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على موقع رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .


التمارين من اختيار مدربتي و النصائح منها هي تعرف انو الاغلبيه ربات منازل فاختارت الاسهل للجميع لكن قبل تطبيق التمارين لا بد من اتباع النصائح التالية


التمرين الاول

3 جولات البدايه بعشره في كل جولة



التمرين الثاني

جولتين البدايه بعشره في كل جولة


التمرين الثالث

بعد الانتهاء من التمرين الثاني تعيده لكن مع مواصلته بتمرين اخر يعني سيكون في 4 مراحل .
جولتين و البداية بعشرة





بالتوفيق للجميع

تسلم ايدك نهولة
و الشكر موصول لمدربتك
تمارين ررروعة
أحلى تقييييم لنهلتي
عاشت ايدك نهووووله روووعه تسلمين حبيبتي
موضوع رائع جدا ياقلبي
جاري التطبيق
شكرااا حبيبتي نهوولة
شكرااااااااااااااا
معذبينك معنا
1 2 
كلمات ذات علاقة
للمبتدئين , مظهر , جوانب , دون , رياضية , شحوم , ]تمارين