تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .

مجتمع رجيم الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين على رجيم تحت اشراف مدربة و استاذة رياضة محترفة .
للمبتدئين 0017.gif

التمارين من اختيار مدربتي و النصائح منها هي تعرف انو الاغلبيه ربات منازل فاختارت الاسهل للجميع لكن قبل تطبيق التمارين لا بد من اتباع النصائح التالية
للمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gif

التمرين الاول

3 جولات البدايه بعشره في كل جولة
للمبتدئين 14098151601.jpg


التمرين الثاني

جولتين البدايه بعشره في كل جولة
للمبتدئين 14098182221.jpg

التمرين الثالث

بعد الانتهاء من التمرين الثاني تعيده لكن مع مواصلته بتمرين اخر يعني سيكون في 4 مراحل .
جولتين و البداية بعشرة

للمبتدئين 14098182221.jpg
للمبتدئين 14098185621.jpg
للمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gifللمبتدئين 0000210.gif

بالتوفيق للجميع

للمبتدئين 0018.gif

المصدر: مجتمع رجيم


jlhvdk vdhqdm g/iv , [,hkf ],k ap,l gglfj]zdk l/iv Djlhvdk

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلم ايدك نهولة
و الشكر موصول لمدربتك
تمارين ررروعة
أحلى تقييييم لنهلتي
ام ديومه
اخر تحديث
عاشت ايدك نهووووله روووعه تسلمين حبيبتي
أمواج رجيم
اخر تحديث
موضوع رائع جدا ياقلبي
جاري التطبيق
ميعاد
اخر تحديث
شكرااا حبيبتي نهوولة
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
شكرااااااااااااااا
معذبينك معنا
الصفحات 1 2 

التالي

تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين

السابق

تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين

كلمات ذات علاقة
للمبتدئين , مظهر , جوانب , دون , رياضية , شحوم , ]تمارين