التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
التسجيل الرياضي 0005.gif
لكل من ترغب في ان تكون رشيقة ذات لياقة عالية فلتتبع برنامجنا لهذا الشهر التسجيل الرياضي zyxr_0234.gifالتسجيل الرياضي zyxr_0234.gif
التسجيل الرياضي 0000210.gifالتسجيل الرياضي 0000210.gif

التسجيل الرياضي 9xomtw45xuz5hqrcy5m4

قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة


اضغطي على الرابط لتفتح لك موضوع التمارين

شد الذراعين

تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين
التسجيل الرياضي 235336356.gif

المؤخرة و الجزء السفلي
تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

تمارين الظهر و الجوانب
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

تمارين البطن
تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

و اخيرررررررررررررررررررا لكل من تريد ان تكون ذات قوام ممشوق مؤخره منحوته و جميله و صدر مشدود و بطن مسطح فلتبدا من هنا ( ليس اجباري في المسابقه)

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ

التسجيل الرياضي 235336356.gif

و صدقوني هي الاراده من تحدد الصعب و السهل
بالتوفيق للجميع التسجيل الرياضي 0000210.gifالتسجيل الرياضي 0000210.gif
Coeur de Rjeem
اكيد معكم باذن الله
هههههههههههه
ام ديومه
وانا معك اكيييييييد حبيبتي نهووله مشكوره ياعمري ع المجهود والموضوع الرائع كروعتك الله يوفقج ياربي
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
وانا معك اكيييييييد حبيبتي نهووله مشكوره ياعمري ع المجهود والموضوع الرائع كروعتك الله يوفقج ياربي
اقووووووووووووولك ما في شكر بين الاخوات
و لو مصره التزمي برجيم و رياضه هاذ الشهر وانجحي و راح يكون هاذ اجمل شكر
سلمى الناجحة
انا حابة اسجل بس ما اضن اني راح التزم يالموضوع مية مية اكيد راح اعمل رياضة بس مو كلها و راح اعتمد على ىالمشي اكتر شي
ام ديومه
ياعمري يانهوووله اكيد احنه خوات واكيد ملتزمه بالرجيم والرياضه هذا الشهر وان شاءالله احقق هدف بهذا الشهر بعون الله تعالى
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث

السابق

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , لمسابقة , مركز , التسجيل , الرياضي , الناجح , رجيم