التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس

التسجيل في النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
التسجيل الرياضي 0005.gif
لكل من ترغب في ان تكون رشيقة ذات لياقة عالية فلتتبع برنامجنا لهذا الشهر التسجيل الرياضي zyxr_0234.gifالتسجيل الرياضي zyxr_0234.gif
التسجيل الرياضي 0000210.gifالتسجيل الرياضي 0000210.gif
التسجيل الرياضي 9xomtw45xuz5hqrcy5m4

قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة


اضغطي على الرابط لتفتح لك موضوع التمارين

شد الذراعين

تمارين رياضية لشد الذراعين للمبتدئين
التسجيل الرياضي 235336356.gif

المؤخرة و الجزء السفلي
تمارين رياضية لتخسيس المؤخرة و الفخذين للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

تمارين الظهر و الجوانب
تمارين رياضية لظهر و جوانب دون شحوم للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

تمارين البطن
تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

التسجيل الرياضي 235336356.gif

و اخيرررررررررررررررررررا لكل من تريد ان تكون ذات قوام ممشوق مؤخره منحوته و جميله و صدر مشدود و بطن مسطح فلتبدا من هنا ( ليس اجباري في المسابقه)

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ


التسجيل الرياضي 235336356.gif

و صدقوني هي الاراده من تحدد الصعب و السهل
بالتوفيق للجميع التسجيل الرياضي 0000210.gifالتسجيل الرياضي 0000210.gif

المصدر: مجتمع رجيم


hgjs[dg td hgkh]d hgvdhqd glshfrm lv;. v[dl ggjosds hgkh[p

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اكيد معكم باذن الله
هههههههههههه
ام ديومه
اخر تحديث
وانا معك اكيييييييد حبيبتي نهووله مشكوره ياعمري ع المجهود والموضوع الرائع كروعتك الله يوفقج ياربي
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
وانا معك اكيييييييد حبيبتي نهووله مشكوره ياعمري ع المجهود والموضوع الرائع كروعتك الله يوفقج ياربي
اقووووووووووووولك ما في شكر بين الاخوات
و لو مصره التزمي برجيم و رياضه هاذ الشهر وانجحي و راح يكون هاذ اجمل شكر
سلمى الناجحة
اخر تحديث
انا حابة اسجل بس ما اضن اني راح التزم يالموضوع مية مية اكيد راح اعمل رياضة بس مو كلها و راح اعتمد على ىالمشي اكتر شي
ام ديومه
اخر تحديث
ياعمري يانهوووله اكيد احنه خوات واكيد ملتزمه بالرجيم والرياضه هذا الشهر وان شاءالله احقق هدف بهذا الشهر بعون الله تعالى
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث

السابق

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , لمسابقة , مركز , التسجيل , الرياضي , الناجح , رجيم