مستمرة لليوم السابع
حبيبتي اغاريد والله بعد ما قست ان شاء الله القياس بعد اليوم الاخير ويارب نفرح بنتيجة مرضية
كتبت :
م.ميس
-
مستمرة لليوم الثامن
كتبت :
م.ميس
-
اليوم هو الاخير باستخدام الشمر وان شاء الله بكرة القياسات
كتبت :
م.ميس
-
اليوم كان يوم القياس لان البارحة كان اخر يوم من العشرة ايام لأخذ الشمر
قياس محيط الصدر ناقص تقريبا 1 سم
الخصر 5 سم
الورك والبطن ناقص 2 سم
محيط الذراع لم ينقص
وبصراحة مااعرف مدى تأثير الشمر لان كنت اقوم بالتمارين خلال هذه المدة
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
ممتاز ماشاء الله
الان ممكن تتركين الشمر كم يوم و بعد كم يوم ترجعين اذا تحبين
