مجتمع رجيممنتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول

تحدي خسارة مقاسات الكرش في 10 ايام

مستمرة لليوم السابع
حبيبتي اغاريد والله بعد ما قست ان شاء الله القياس بعد اليوم الاخير ويارب نفرح بنتيجة مرضية
مستمرة لليوم الثامن
اليوم هو الاخير باستخدام الشمر وان شاء الله بكرة القياسات
اليوم كان يوم القياس لان البارحة كان اخر يوم من العشرة ايام لأخذ الشمر
قياس محيط الصدر ناقص تقريبا 1 سم
الخصر 5 سم
الورك والبطن ناقص 2 سم
محيط الذراع لم ينقص
وبصراحة مااعرف مدى تأثير الشمر لان كنت اقوم بالتمارين خلال هذه المدة
ممتاز ماشاء الله
الان ممكن تتركين الشمر كم يوم و بعد كم يوم ترجعين اذا تحبين
تسلمين حبيبتي اغاريد وان شاء الله اواصل
الأولى ... 9  10  11  12  13
كلمات ذات علاقة
لبطن , معشر , ايام , اصغر , تحدي