يومياااااتي لوصول هدفي حيااااااااكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام حمد و جوريه
-
انا نفسي اخس وارجع اياااااااام الرشاااااااقه

هلا خلصت العشا وكان عباره عن عصير الانناس والكيوي

ان شاء الله بكثر المااااء
شكرا على النصاااائح حبايبي
اشوووووفكم بكرا
كتبت : منـايا
-
الله يوفقك يا رب ،،،

ومبارك عليكي البيبي ،،،

يا ريت تزيدي فواكه وخضار عالنظام عشان البيبي ،،،

الله يوفقك وتوصلي لهدفك يا رب بصحة وعافية ،،،

متابعين ...
كتبت : اغاريد & رجيم
-
عزيزتي
الف حمد لله على سلامتك
عزيزتي نصيحتي ألك ان لا تعملين رجيم قللي نشويات و لاتاكلي أكل دسم و اعملي رياضة
وصدقي راح ينزل وزنك بسرعة
ربي يوفقك و توصلين لهدفك بخير و سلامة
كتبت : ام حمد و جوريه
-
حبيباتي شكراااا على تشجيعكم

ان شاء الله راح اعمل بنصيحتكم

اليوم الافطار كان نسكافيه مع سكر داايت وبسكويت خاص لرجيم

بعد شوي راح اشرب شاي اخضر

الغدا سلطه خضرا صحن كبييييييير

بعد الغدا بساعه شاي اخضر

العصر برتقاله

العشاء عصير كيوي و انناس

طبعا الماء مش اقل من 8 اكواب




دعوااااااااتكم
كتبت : ام حمد و جوريه
-
هااااااي

اليوم هو اليوم الثالث لرجيم

الافطار عباره عن نسكافيه محلى بسكر دايت
قبل الغدا بساعتين شاي اخضر
الغدا .. صحن رز صغير مع لحم مشوي مع خضار مطبوخه ع البخار
بعد الغدا بساعه ... شاي اخضر
العصر .... شاي اخضر
العشاء ... عصير انناس و كيوي


شرب 8 اكواب ماء على الاقل طوال اليوم

انا وزنت اليوم لكن لحد هلا وزني م نزل ولا جرام ثااااااااابت 69
الصفحات 1  2