غذاء صحي ليوم كامل

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

غذاء صحي ليوم كامل يوميا باذن الله على رجيم

اهلا حلووواتي هاذ هو يومي
ابتديت بكوب ليمون دافئ +ملعقة عسل +ماء ورد

الفطور
فطرت برا

شاي بالنعناع من غير سكر + نصف لتر ماء + عصير موز بالحليب طبيعي

الغذااااااااااااااء

250 غرام اسكالوب

قبل الرياضه
3 حبات برقوق مجفف + حبة تين + حفنه جوز نيء

العشاء
شوفو انا بكره التفاح لكن المدربه تقول يا تاكلي تفاح يا ازودلك الدورات
فعملتو بطريقه قدرت اكلو
شوفو الطبق و كانو بطاطا مقليه مع بيض

و الماء ممكن شربت 3 او اكثر

و لنا لقاء غدا ان شاء لله مع يوم اخر و في انتظار يومياتكم

احبكم