غذاء صحي ليوم كامل
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
غذاء صحي ليوم كامل يوميا باذن الله على رجيم
اهلا حلووواتي هاذ هو يومي
ابتديت بكوب ليمون دافئ +ملعقة عسل +ماء ورد
الفطور
فطرت برا
شاي بالنعناع من غير سكر + نصف لتر ماء + عصير موز بالحليب طبيعي
الغذااااااااااااااء
250 غرام اسكالوب
قبل الرياضه
3 حبات برقوق مجفف + حبة تين + حفنه جوز نيء
العشاء
شوفو انا بكره التفاح لكن المدربه تقول يا تاكلي تفاح يا ازودلك الدورات
فعملتو بطريقه قدرت اكلو
شوفو الطبق و كانو بطاطا مقليه مع بيض
و الماء ممكن شربت 3 او اكثر
و لنا لقاء غدا ان شاء لله مع يوم اخر و في انتظار يومياتكم
احبكم
اهلا حلووواتي هاذ هو يومي
ابتديت بكوب ليمون دافئ +ملعقة عسل +ماء ورد
الفطور
فطرت برا
شاي بالنعناع من غير سكر + نصف لتر ماء + عصير موز بالحليب طبيعي
الغذااااااااااااااء
250 غرام اسكالوب
قبل الرياضه
3 حبات برقوق مجفف + حبة تين + حفنه جوز نيء
العشاء
شوفو انا بكره التفاح لكن المدربه تقول يا تاكلي تفاح يا ازودلك الدورات
فعملتو بطريقه قدرت اكلو
شوفو الطبق و كانو بطاطا مقليه مع بيض
و الماء ممكن شربت 3 او اكثر
و لنا لقاء غدا ان شاء لله مع يوم اخر و في انتظار يومياتكم
احبكم
كتبت :
زهره الاسلام
-
ما شاء الله يا نهوله
يوم صحى ومفيد بالعافيه حبيبتى
وان شاء الله نشوف يوميات باقى البنات ونستفيد منهم
تقبلى تقيمى وفى انتظار يومك الثانى :) :)
يوم صحى ومفيد بالعافيه حبيبتى
وان شاء الله نشوف يوميات باقى البنات ونستفيد منهم
تقبلى تقيمى وفى انتظار يومك الثانى :) :)