اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة

اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة في مركز رجيم للتخسيس المجاني العالمي

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة

اهمية ترطيب الجسم اثناء الحمية و الرياضة في مركز رجيم للتخسيس المجاني العالمي
الرياضة 0005.gif

اهلا يا حلواتي الرياضة wub.gifالرياضة wub.gif
اغلبكم يسال ما هو ترطيب الجسم الرياضة shifty.gifالرياضة shifty.gif

ترطيب الجسم هو طريقة نمنع بها الجفاف الداخلي و الخارجي للجسم الرياضة smile27.gifالرياضة smile27.gif
لكسب الصحه الداخليه و الخارجية الرياضة blink2.gifالرياضة blink2.gif
كيف ذلك
راح نتكلم ول على الترطيب الداخليالرياضة sleeping.gifالرياضة sleeping.gif

اثناء الرياضة نقوم بمجهود مو متعودين عليه او حتى بعد التعود
المجهود هاذ يخلينا نتعرق بشكل اكبر و افضل الرياضة sleeping.gifالرياضة sleeping.gif لكن هاذ التعرق لازم يتعوض و الا
1/ لن يستطيع الجسم تبريد نفسه بعد ان يفقد كميه كبيره من العرق الرياضة icon12.gif
2/راح نحس بالتعب وما نقدر نواصل

لذلك قبل بدايه التمارين اشربي كوبين ماء و بعدها كل 20 دقيقه توقفي و اشربي و بعد ساعه من التمرين اشربي كوبين ماء.
بعد نهاية التمارين من الافضل شرب عصير فواكه طازج و طبيعي دون اضافات



الان
الترطيب الخارجي

الترطيب الخارجي هو الهدف منه حماية الجلد من التشققات و الجفاف
لان التعرق الكثير يجعل بشرتنا جافه و هذا يؤديها خصوصا مع خساره الوزن
لذلك ينصح باستعمال كريمات مغذية و مرطبة قبل بداية الرياضة لنمنع الجفاف و لنشد بشرتنا .
و تعتبر البشره من اهم المستفدين من الرياضة اذا تم ترطيبها بشكل صحيح .
في حاله عدم توفر كريمات خاصه بالبشره يمكن ان نكتفي بالقليل من الفازلين او الجليسيرين السائل
و يمكن بعض الزيوت اذا كنا نتدرب في مكن مغلق لكن اذا كنا معرضين للشمس فيجب عدم استعمال الزيوت لانها تعمل على اسمرار البشرة

الرياضة 0000210.gifالرياضة 0000210.gifالرياضة 0000210.gif

هذا ببساطة موضوع ترطيب البشرة الرياضة 0000210.gifالرياضة 0000210.gif لانكم طلبتموه الرياضة wub.gifالرياضة wub.gif
في امان الله
الرياضة 0006.gif
مروة محمد فتحي
رااااااااااائع اختي نهله سلمت يداكي
سوسن .
معلومة رائعة نهلة ممكن اسماء الكريمات او الزيوت
زهره الاسلام
تسلم الايادى نهوله
دايما بتفدينا بموضوعاتك المميزه
بارك الله فيكِ
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مروة محمد فتحي:
رااااااااااائع اختي نهله سلمت يداكي
الله يسلمك يا قلبي رورو يسعدني تواجدك دوما
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
معلومة رائعة نهلة ممكن اسماء الكريمات او الزيوت
حبيبتي انا بستعمل densitium corp ثمنو 1700 دينار جزائري من عند الصيدليه او جليسرين سائل من عند الصيدليه
منوره الموضوع ام غانو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام:
تسلم الايادى نهوله
دايما بتفدينا بموضوعاتك المميزه
بارك الله فيكِ
و فيك بركة زهووورتي الله يسلمك ان شاء الله
ميورة
موضوع رائع لاتي كنت اسأل عن الترطيب لحمدلله وضحتي مشكورة
الصفحات 1 2  3 

التالي

اقوى برنامج عناية بالبشرة مرافق للحمية و الرياضة

السابق

التخلص من انتفاخ العيون بطرق سهلة و طبيعية

كلمات ذات علاقة
الحمية , الجزء , الرياضة , اثناء , اهمية , ترطيب