حل للشراهة؟؟

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : فروحة ام عموري

السلام عليكم
مشكلتي اني التزم بالريجيم كم يوم
وبعدها يجيني يوم او يومين تصيبني شراهة قوية
اكل كثير كثير
وطبعا ازيد كيلو او اكثر بسبب هالشراهة
هل من حلول او علاجات لهالمشكلة؟؟؟
وشكرا لاحلى خوات

كتبت : Coeur de Rjeem

اهلا حبيبتي
شوفي الحل في ايدك انو تتعلمي انو الدايت اسلوب حياة صحي و ليس حرمان
و اكيد انتي بتعملي ريجيمات صعبه و هاذا بياثر على نفسيتك
جربي التالي
اول اسبوع كلي في نفس طبقك و اي شي متعوده عليه لكن الكميه خلي منها ربع يعني لو متعوده تاكلي 20 ملعقة رز كلي 15
ثاني اسبوع خلي وجبه العشاء على 7
ثالث اسببوع ابتدي اي رياضه مع جعل 3 وجبات رئيسيه و 2 صغيره تكون فواكه فقط
رابع اسبوع جربي النظام المتوزان الصحي
و مع الارادة راح تنجحي ان شاء الله

كتبت : اغاريد & رجيم

ام عمووري
كلام نهووول هو الحل
يعني لا توصلي نفسك للحرمان وخلي كلشي عندك بمعيار
كلي كل شيء بس بأعتدال و اقل من العادي
وخلي ببالك
ثلث لغذائك و ثلث لمائك و ثلث لنفسك
وربي يوفقك و يثبتك

كتبت : اغاريد & رجيم

ربي يوفقك عزيزتي و تحققي هدفك
تمت الإجابة عن التساؤل
وإغلاق الموضوع
موفقة

عايزة انحف

استفسار عن نوع الرياضه مناسبه

للشراهة؟؟