تقوية العضلات و شدها بال multi gym

تقوية العضلات و شدها بال multi gym على رجيم العالمي

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
تقوية العضلات و شدها بال multi gym

تقوية العضلات و شدها بال multi gym على رجيم العالمي
multi d7.gif

اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور multi sleeping.gifmulti sleeping.gif
الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران multi icon12.gifmulti icon12.gif
و انا ابغى الكل يطيييييييييرmulti 000021.gifmulti 000021.gif

هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال multi crying.gifmulti crying.gif

multi 9xomtw45xuz5hqrcy5m4
هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحومmulti getlost.gifmulti getlost.gif

multi 14104622781.jpg
وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا
بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر

multi 0000210.gifmulti 0000210.gif
اما رقم 2
فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف
مفيد في تقويه الصدر و شده multi sleeping.gifmulti sleeping.gif

multi 0000210.gifmulti 0000210.gif
اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين multi wub.gifmulti wub.gif و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات multi sleeping.gifmulti sleeping.gif

multi 0000124.gifmulti 0000124.gifmulti 0000124.gif
رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 multi getlost.gifmulti crying.gif
multi 0000124.gifmulti 0000124.gifmulti 0000124.gif
رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل
multi 0000210.gifmulti 0000210.gif

اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان )
لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم multi crying.gifmulti crying.gif لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه multi sleeping.gifmulti sleeping.gif
راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير multi getlost.gifmulti getlost.gif

multi icon11.gifmulti icon11.gifmulti icon11.gif
هاذي صوره توضيحيه لكلامي multi icon11.gif
multi 14104622792.jpg
أمواج رجيم
موضوع رائع ياقلبي
احسنت
اعرف وحدة نحيفة ودخلت نادي تسوي لياقة
الاكل ماتاكل من المطاعم ولا مشروبات غازية
تاكل سلطة وعصيرات وقارورة ماء كبيرة
♥♥..fafy..♥♥
ابوسو المهضوم
بذكره الجهاز كنت العب عليه بالنادي
وبيعمل شكل الصدر روعة مثل عارضات الازياء
بس ولا مرة خبرونا انه مو لازم نبدا فيه فورا
يتركونا بالصالة ونشتغل ع كيفنا
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج رجيم:
موضوع رائع ياقلبي
احسنت
اعرف وحدة نحيفة ودخلت نادي تسوي لياقة
الاكل ماتاكل من المطاعم ولا مشروبات غازية
تاكل سلطة وعصيرات وقارورة ماء كبيرة
اهلا جوجو
اي هو حلو للضعييفات بيعمللهم عضل
ياله التزمي معانا حبيبتي
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
ابوسو المهضوم
بذكره الجهاز كنت العب عليه بالنادي
وبيعمل شكل الصدر روعة مثل عارضات الازياء
بس ولا مرة خبرونا انه مو لازم نبدا فيه فورا
يتركونا بالصالة ونشتغل ع كيفنا
خجلتيني فوفتي
اي شفتي حلوووووو الجهاز فيه 7 تمارين
وحشين تبع النادي الي كنتي تروحي المفروض ينصحوكم
منوره فوفتي
ميورة
تسلميلي حبيبتي نهولة على التوضيح
هسة اكدر اطيررررر براحتي
الصفحات 1 2  3 

التالي

challenge sport 30 jours

السابق

la zumba تعلمي الزومبا في البيت بدون مدرب

كلمات ذات علاقة
العضلات , تام , تقوية , gym , multi , شدها