مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي مع ريجيم التمر و الحليب : ) , حيآكـم التشجيع عندي

أسفهه إنقطعت فترة بسبب الدوام
وريجيمي كان عادي يعني ما سويت ريجيم التمر بسبب ظروف .. للاسف ما نقصت
رح أغير وألعب شوي فالنظام


الصبح تكونين قايمه فمآ مشتهيه شيء صح ؟
اشربي ماء وبعده كلي تمرة
بعد انقضاء نصف ساعه ضروري نصف ساعه ..
اشربي شاي أخضر وحطي عليه أوراق نعناع علشان تنعنشي شوي +)
طبعا بدون سكر .. والطعم جميل اذا أكثرتي من ورق النعناع
يعني4 نعناعات او 5 للكوب

متعودة أنا أمشي ع السير ربع ساعه الصباح مشي + ركض



ففترة الدوام أشرب حليب أو عصير
وشابورة قطعه أو قطعتين




الغدا : سلطه أو تفاحة


العشا : أي شي بكمية قليلة وأفضل لو يكون شوربة



و أنا بإذن الله رح أصور وجباتي إذا قدرت : )


اليوم كان كل شي تمام بس بالعشا كثرت للاسف :(
ما عليه كل شي يتعوض الحين رايحه أمشي عقابا لي هههههههه < كف



بإنتظآر ردودكن
وآسفه على القطعه بس فعلا صارت ظروف





مع ذكر إنه في الصباح يكون مشروبي كبير أشيله معاي بالمدرسه : )
يا يكون قهوة مثلجه cappuccino أو شاي أخضر

: )
السَلآم عليكم
أرجو اغلاق الموضوعَ
استنتجت أن الريجيم القاسي مضر
لا تستخدموه ي بنآت أفضل لكم
واللي ما يضرههآ رح يزيد وزنها أضعاف أضعاف

رجآء لا تجربووووه


أرجوا إغلاق الموضوع
الله يوفقك حبيبتي هههههههههههههه جربي رجيم ثاني
عزيزتي
تم إغلاق اليوميات
نتمنى ان تكوني بتمام الصحة و الرشاقة
1  2  3  4
كلمات ذات علاقة
التمر , التشجيع , الحمية , حيآكـم , يومياتي , ريجيم , عندى