حمية السيلوليت

حمية السيلوليت لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
حمية السيلوليت

حمية السيلوليت لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .
السيلوليت Cellulite002-702x336

حمية السيلوليت



اساسها شرب لترين من الماء يوميا و ممنوع شرب الماء اثناء الاكل . مدة هذه الحمية يومين فقط و تكرر مرتين في الشهر .

لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي
.

المشي او الجري

السباحه

الايروبيك

بناء العضلات

كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .

البرنامج الغذائي

اليوم الاول

قبل الافطار على الريق

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الفطور

شاي دون سكر + 1 زبادي

الغذاء

كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء و سلطة خس + خيار + طماطم .

السناك

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .



العشاء

سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .

قبل النوم

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

اليوم الثاني

قبل الفطار

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الافطار

كوب شاي + 1 زبادي .

الغذاء

عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم

سناك

زبادي مع ملعقة من السريال

العشاء

.2 تفاح

قبل النوم

كوب حليب ممزوج مع فواكه.

السيلوليت sleeping.gifالسيلوليت sleeping.gif ترجمتي لاحلى وردات السيلوليت sleeping.gifالسيلوليت sleeping.gif
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهولة حبيببتي
برنامج ممتاز
وفعلا اكثر النساء تعاني مو بس الزائدات الوزن
أحلى تقيييم لأحلى امبراطورة
أمواج رجيم
برنامج رائع ياقلبي
ان شاء الله اجربه اذا خلصت من رجيم فادي
ميعاد
شكرا الك

ويعطيك العافية
مروة محمد فتحي
صباح الورد علي نهوله
تصدقي اني محتاجه الحميه دي بجد بفكر جديا بعد الاختبار العظيم بكره باذن الله اتبعها الثلاثاء والاربعاء
تسلم ايدك اختي الغاليه

التالي
السابق