class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
والله نهولة موضوعك اجى بوقتة لان احتاريت واني ابحث عن اشياء تمنع ترهل الصدر اثناء الحمية ..وبالمسابقة اسيا مانزلتلنا تمارين خاصة لشد الصدر اتمنى تسأليه نهولة بس تمرين الثبوت ..وتسلمين على الموضوع
منووووووووره هيوووووووووورتي
و ان شاء الله راح اطلب من اسيا التمارين و تلاقيها هنا ....