يومياتي مع رجيم عذاري

الرجيم مقسم الى سبعة ايام حيث فى نهاية برنامج الريجيم يمكنك خسارة 8 كيلو من وزنك اغلبها من الدهون المخزنة ،يجب اتباع رياضة يوما لمدة 25-40 دقيقة...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
am salm
اخر تحديث

يومياتي مع رجيم عذاري

يومياتي مع رجيم عذاري

الرجيم مقسم الى سبعة ايام حيث فى نهاية برنامج الريجيم يمكنك خسارة 8 كيلو من وزنك اغلبها من الدهون المخزنة ،يجب اتباع رياضة يوما لمدة 25-40 دقيقة يوميا لتسريع عمل الرجيم .

رجيم عذارى : اليوم الأول:

الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.

الغذاء: نصف دجاجة مشوية + خضار مسلوقة + سلطة خضراء .

العشاء: علبة زبادي قليلة الدسم + كوب كبير عصير برتقال.


رجيم عذارى : اليوم الثاني:

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الشاي.

الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء.

العشاء: شابورة (خبز محمص) + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

رجيم عذارى : اليوم الثالث:

الإفطار: بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة + ثمرة برتقال .

الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.

العشاء: كوب حليب قليل الدسم + شابورة بر.

رجيم عذارى : اليوم الرابع:

الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .

الغذاء: نوع واحد من الفاكهة.

العشاء: لبن قليل الدسم + توست.

رجيم عذارى : اليوم الخامس:

الإفطار: 7 ثمرات تمر + قهوة.

الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.

العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

رجيم عذارى : اليوم السادس:

يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم.

رجيم عذارى : اليوم السابع:

الإفطار: ربع رغيف اسمر مع ثلاث ملاعق من الفول .

الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + حليب منزوع الدسم.

العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها).
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd lu v[dl u`hvd

زهره الاسلام
اخر تحديث
بالتوفيق اختى ان شاء الله
ويارب توصلى للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه
ام ديومه
اخر تحديث
مبروك حبيبتي افتتاح اليوميات وان شاءالله توصلي للمثالي
am salm
اخر تحديث
شكرا على مروركم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
عزيزتي
تم إغلاق اليوميات لإهمالها لأكثر من شهر
نتمنى ان تكوني بتمام الصحة و الرشاقة

التالي

يومياتي مع ريجيم التمر و الحليب : ) , حيآكـم التشجيع عندي

السابق

يوميات رجيم اكليل ورد | للمربربات "

كلمات ذات علاقة
يومياتي , رجيم , عذاري