هنخس يعني هنخس وهنلبس احسن لبس

بسم الله الرحمن الرحيم انا دوبي :smile03: مشكلتي الوحيدة في الحياة تنحصر في اني "تخينة" الحمد لله وزني مش اوفر اوي انا وزني 78 كيلو و طولي حوالي 160...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
دوبي دودي
اخر تحديث
هنخس يعني هنخس وهنلبس احسن لبس

align="right"> بسم الله الرحمن الرحيم
align="right">انا دوبي smile03.gif مشكلتي الوحيدة في الحياة تنحصر في اني "تخينة" الحمد لله
وزني مش اوفر اوي انا وزني 78 كيلو و طولي حوالي 160 الزيادة متقسمة في جسمي بشكل مقزز
الحمد لله برضه
بقالي 3 سنين بحاول انزل وزني في خلال المدة دي نزلت 20 كيلو
وفاضل لسة 16 عشان نفسي اوي في 62 الله المستعان
انا قررت من النهاردة 23/9/2014 هبدأ ريجيم بأذن الله
الرجيم لمدة 6 ايام و السابع فري في وجبة واحدة بسسسسسسسسسسسسسسسس
كل اسبوع هغير النظام

الافطار والعشاء ؛

align="right"> ربع رغيف بلدى + 6 ملاعق جبنه لايت
align="right"> او 1سن + 4 ملا عق فول بدون زيت
align="right"> 3 ثمرات فاكهه2 زبادى لايت
align="right"> او نسكافيه + 1 بيضه مسلوقه
align="right"> او شاى بحليب + 2 ثمرة فاكهه




align="right"> الغداء ؛ فراخ اى كميه + سلطه
align="right"> او فول اى كميه + سلطه
align="right"> او سمك مشوى اى كميه + سلطه
align="right"> او تونه اى كميه+ سلطه
align="right"> او خضار مسلوق + 2 قطعة لحمه
align="right">
align="right"> دة نظام الاسبوع الاول و الرياضة 20 دقيقة اوربتراك و الماء 3 لتر و الاعشاب 3 كوب ان شاء الله
align="right"> الله المستعان
align="right"> محتاجة تشجيعكم اووووووووووووووووووووووووي



سارة هند
ريجيمك منوع وجميل الله يحققلك حلم الرشاقة وتصيرين في 62 كيلو يلا الى العمل ولازم تتحلين بالرادة والصبر لتحقيق ما تريدين موفقة يارب
Coeur de Rjeem
لله يوفقك حبيبتي
ميورة
موفقة حبيبتي وان شاء الله توصلين هدفك مو صعب بس شدي الهمة
سوسن .
بالتوفيق اختي
شقليطـہ ساخنـہ
بتابعك بششوف كم تنزلين


ابي احد يحممنس 😭
الصفحات 1 2 

التالي

حيـآكم .."

السابق

لكل من تريد حساب نسبة الدهون أو كتلة جسمها تتفضل

كلمات ذات علاقة
لبس , احزن , يغني , هنخس , وهنلبس