هنخس يعني هنخس وهنلبس احسن لبس

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : دوبي دودي
-
align="right"> بسم الله الرحمن الرحيم
align="right">انا دوبي smile03.gif مشكلتي الوحيدة في الحياة تنحصر في اني "تخينة" الحمد لله
وزني مش اوفر اوي انا وزني 78 كيلو و طولي حوالي 160 الزيادة متقسمة في جسمي بشكل مقزز
الحمد لله برضه
بقالي 3 سنين بحاول انزل وزني في خلال المدة دي نزلت 20 كيلو
وفاضل لسة 16 عشان نفسي اوي في 62 الله المستعان
انا قررت من النهاردة 23/9/2014 هبدأ ريجيم بأذن الله
الرجيم لمدة 6 ايام و السابع فري في وجبة واحدة بسسسسسسسسسسسسسسسس
كل اسبوع هغير النظام

الافطار والعشاء ؛

align="right"> ربع رغيف بلدى + 6 ملاعق جبنه لايت

align="right"> او 1سن + 4 ملا عق فول بدون زيت
align="right"> 3 ثمرات فاكهه2 زبادى لايت
align="right"> او نسكافيه + 1 بيضه مسلوقه
align="right"> او شاى بحليب + 2 ثمرة فاكهه




align="right"> الغداء ؛ فراخ اى كميه + سلطه
align="right"> او فول اى كميه + سلطه
align="right"> او سمك مشوى اى كميه + سلطه
align="right"> او تونه اى كميه+ سلطه
align="right"> او خضار مسلوق + 2 قطعة لحمه
align="right">
align="right"> دة نظام الاسبوع الاول و الرياضة 20 دقيقة اوربتراك و الماء 3 لتر و الاعشاب 3 كوب ان شاء الله
align="right"> الله المستعان
align="right"> محتاجة تشجيعكم اووووووووووووووووووووووووي



كتبت : سارة هند
-
ريجيمك منوع وجميل الله يحققلك حلم الرشاقة وتصيرين في 62 كيلو يلا الى العمل ولازم تتحلين بالرادة والصبر لتحقيق ما تريدين موفقة يارب
كتبت : Coeur de Rjeem
-
لله يوفقك حبيبتي
كتبت : ميورة
-
موفقة حبيبتي وان شاء الله توصلين هدفك مو صعب بس شدي الهمة
كتبت : سوسن .
-
بالتوفيق اختي
كتبت : شقليطـہ ساخنـہ
-
بتابعك بششوف كم تنزلين


ابي احد يحممنس 😭
الصفحات 1 2 

التالي

حيـآكم .."

السابق

لكل من تريد حساب نسبة الدهون أو كتلة جسمها تتفضل

كلمات ذات علاقة
لبس , احزن , يغني , هنخس , وهنلبس