الرياضة
60 دقيقة على السير بسرعة 5
20 دقيقة الصبح
40 دقيقة الليل
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: ابتديت رياضه سخنت خمس دقائق و الان فوق السير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: كملت عشرين دقيقه جري بسرعه 6،8 دون توقف ما شاء الله
نهولة مع بث مباشر من النادي تحدث كم
ههههه
الله يقويك حبيبتي
كتبت :
قاهرة الدهون
-
أنا اليوم عملت رياضة
مشي على السير مقياس ستة و سبعة لمدة ساعة
تمارين جليان ربع ساعة تقريبا و بعدها تعبت و حسيت أفخاذي راح يتكسروا
و لكن راح نرجع نعملهم لمدة ثلاثين يوم
كتبت :
سلمى الناجحة
-
مشيت ساعتين
شد دراعين عشرة فقط لانو كتافي يوجعونني كتيير
البطن عشرة
حركات ربع ساعة
كتبت :
ميورة
-
مساء الورود
الرياضة اليوم ..رياضة لبطن مسطحة ورياضة المؤخرة والافخاذ ورياضة الضهر وتمرين الثبوت لمدة دقيقة ونص
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مساء الورود
الرياضة اليوم ..رياضة لبطن مسطحة ورياضة المؤخرة والافخاذ ورياضة الضهر وتمرين الثبوت لمدة دقيقة ونص
شطووووووره افرح لما تكتبي على تمرين الثبوت
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سلمى الناجحة:
مشيت ساعتين
شد دراعين عشرة فقط لانو كتافي يوجعونني كتيير
البطن عشرة
حركات ربع ساعة
يا ختي وجع أكتاف و لا كهربا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
أنا اليوم عملت رياضة
مشي على السير مقياس ستة و سبعة لمدة ساعة
تمارين جليان ربع ساعة تقريبا و بعدها تعبت و حسيت أفخاذي راح يتكسروا
و لكن راح نرجع نعملهم لمدة ثلاثين يوم
برااافوووو يمنى واصلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
نهولة مع بث مباشر من النادي تحدث كم
ههههه
الله يقويك حبيبتي الله يخلي كي ليا عشان لما أجي اكهربكم أكون اطلعت على كل شي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
الرياضة
60 دقيقة على السير بسرعة 5
20 دقيقة الصبح
40 دقيقة الليل براااافو كوكو حاولي تجري حبيبتي
