يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
الرياضي الاسبوع d7.gif


سوف يتم هنا تسجيل يوميات الرياضية
بأتباع هذه النقاط
قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

الرياضي الاسبوع d7.gif

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

الرياضي الاسبوع d7.gif
قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.
الرياضي الاسبوع d7.gif

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل
الرياضي الاسبوع d7.gif

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة

الرياضي الاسبوع d7.gif
وهذه هي التمارين المختارة من قبل المدربة
http://forum.rjeem.com/t157556.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157555.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif

http://forum.rjeem.com/t157554.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157557.html


الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157558.html


الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
مع تمنياتنا لكم
بالنشاط و الحيوية


الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
موفقات حلواتي
الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
سوسن .
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله رياضة جيليان ريبيد 30 يوم
وماراح اقلكم
انا حاسة فعلا فعلا فيه تغير في جسمي الحمد لله وماشاء الله

هذا الاحساس فارقني من فترة توقفي على الريجيم في شوال
الحمد لله رب العالمين
نحس روحي خفيفة وسعيدة جدا ماشاء الله
العاقبة لكن اخواتي
يارب كل وحدة مشتركة اوغير مشتركة معانا تعاني من السمنة ان يوفقها الله لوزن صحي ومثالي قولوا امين
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهولة
تعبتك معي
اغاريد & رجيم
ام عبودي
ماشاء الله عليك ويارب
تحققين أهدافك بالرشاقة و الوصول للمثالي
عاجل غير اجل
Coeur de Rjeem
برررافو ام عبد الغني شطوووووووووووووووووره
رشرووووووووووشتي لا تعيدي هاذ الكلام لا اذبحك او اكهربك اختاري ههههههههه
Coeur de Rjeem
ابتديت رياضه سخنت خمس دقائق و الان فوق السير
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق