يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .
الرياضي الاسبوع d7.gif


سوف يتم هنا تسجيل يوميات الرياضية
بأتباع هذه النقاط
قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

الرياضي الاسبوع d7.gif

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

الرياضي الاسبوع d7.gif
قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.
الرياضي الاسبوع d7.gif

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل
الرياضي الاسبوع d7.gif

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة

الرياضي الاسبوع d7.gif
وهذه هي التمارين المختارة من قبل المدربة
http://forum.rjeem.com/t157556.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157555.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif

http://forum.rjeem.com/t157554.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157557.html

الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
http://forum.rjeem.com/t157558.html


الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
مع تمنياتنا لكم
بالنشاط و الحيوية


الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
موفقات حلواتي
الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif
كتبت : سوسن .
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله رياضة جيليان ريبيد 30 يوم
وماراح اقلكم
انا حاسة فعلا فعلا فيه تغير في جسمي الحمد لله وماشاء الله

هذا الاحساس فارقني من فترة توقفي على الريجيم في شوال
الحمد لله رب العالمين
نحس روحي خفيفة وسعيدة جدا ماشاء الله
العاقبة لكن اخواتي
يارب كل وحدة مشتركة اوغير مشتركة معانا تعاني من السمنة ان يوفقها الله لوزن صحي ومثالي قولوا امين
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلم ايدك نهولة
تعبتك معي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ام عبودي
ماشاء الله عليك ويارب
تحققين أهدافك بالرشاقة و الوصول للمثالي
عاجل غير اجل
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
برررافو ام عبد الغني شطوووووووووووووووووره
رشرووووووووووشتي لا تعيدي هاذ الكلام لا اذبحك او اكهربك اختاري ههههههههه
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ابتديت رياضه سخنت خمس دقائق و الان فوق السير
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة