يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث

يسعد صباح النشيطات
الله يقدركم على الصيام ان شاء الله
و فعلا اسووو الرياضه مثل شرب الماء لازم نحفظها

صباحك خي و سعادة
يا رب نحقق هدفنا لهذا الأسبوع انا حابة نوصل 75 بعد نهاية الريجيم
راح أكون ملتزمة ان شاء الله و مع الصيام راح يكون افضل
أنس كان يومي المفتوح
الصباح كان زومبا لمدة 50 دقيقة
مشي 20دقيقة مشي بطيء
فطرت زوج بغرير
الغذاء بيريه و مرقاز
العشاء دجاج مشوي و سلطة
اليوم التزام من الصباح
صحن كورن فليكس و حليب
الغذاء سلطة منوعة

بنات قاعده اتغذا كريب دجاج و بعدها بروح للسوق ان شاء الله و بعدها رياضه
احلى شي اني بقدر اكون معاكم لانو تصفح الجوال اتصلح الحمد لله يعني انتبهو معي الكهرباء (*

صحه على قلبك يمنى خذيني الفري الجاي عندك :)

اهلًا وسهلا نهلة
الدار دارك

شلوونكم بنات مبرووك افتتاح اليوميات ان شاءالله هل اسبوع نحقق اهداف حلوووه ياربي

نهووولتي حبيبتي كيفك ياعمري الف عاافيه الغده تتهني فيه ياربي

يومي كان اول مصحيت شربت ماء وبعدها سويت عصير طبيعي متكون من موزه وحده وحليب خالي الدسم وعصرت معاها كريب فروته وحده وشربتها ورحت للدوام
واثناء دوام اشرب ماي واتحرك هواي هناك بس امشي
وقبل شويه رجعت من دوام تعبانه حيل و
راح اشرب عصير كريب فروت واكل كاسه لبن وعليها بذر كتان