يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
بنااااااااااااااااات
تدرون ايش سويت
من ساعه دخلت صفحه تويتر لل لانو مو الكل موجود بالمنتدى و في التويتر فيه رجال كمان بيستفيدو من ال دون تسجيل في المنتدى
قلتلهم معكم نهله لطرح اسئلتكم و نمت على السرير و و الايباد بيدي قلت اجاوب منو
فاخذتني نوووووووووووووومه من غير ما احس ما فقت الا بعد ساعه
تدرون ايش سويت
من ساعه دخلت صفحه تويتر لل لانو مو الكل موجود بالمنتدى و في التويتر فيه رجال كمان بيستفيدو من ال دون تسجيل في المنتدى
قلتلهم معكم نهله لطرح اسئلتكم و نمت على السرير و و الايباد بيدي قلت اجاوب منو
فاخذتني نوووووووووووووومه من غير ما احس ما فقت الا بعد ساعه
كتبت :
نسمة جروح
-
مساء الخير
نظامي لليوم الاربعاء..الفطور ..واحد توست وقطعه جبن وكوب حليب قليل الدسم
الغداء..قطع ناجتس دجاج
العشاء..برتقاله وتفاحه
رياضه دراجه ثابته
نظامي لليوم الاربعاء..الفطور ..واحد توست وقطعه جبن وكوب حليب قليل الدسم
الغداء..قطع ناجتس دجاج
العشاء..برتقاله وتفاحه
رياضه دراجه ثابته
كتبت :
نسمة جروح
-
ضحكتيني نهووله ثاني مرره صحصحي علشان تجاوبي بس المشكله مش منك المشكله من الجووع مع الدايت😁😁
كتبت :
أم ملك
-
اليوم فطرت قطعة ونص من بسكوت pain de pisseلاني والله إشتهيت شيء حلو
الغداء شربة الخضار مع قطعة خبز وبيضة مسلوقة
السناك كوب حليب بالقهوة
العشاء 3ملاعق معكرونة ونصف حبة خيارة
الماء 3 ل وقبل النوم راح أشراب مغلي الملفوف والكمون
الغداء شربة الخضار مع قطعة خبز وبيضة مسلوقة
السناك كوب حليب بالقهوة
العشاء 3ملاعق معكرونة ونصف حبة خيارة
الماء 3 ل وقبل النوم راح أشراب مغلي الملفوف والكمون
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الخير
نظامي لليوم الاربعاء..الفطور ..واحد توست وقطعه جبن وكوب حليب قليل الدسم
الغداء..قطع ناجتس دجاج
العشاء..برتقاله وتفاحه
رياضه دراجه ثابته
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:مساء الخير
نظامي لليوم الاربعاء..الفطور ..واحد توست وقطعه جبن وكوب حليب قليل الدسم
الغداء..قطع ناجتس دجاج
العشاء..برتقاله وتفاحه
رياضه دراجه ثابته
ضحكتيني نهووله ثاني مرره صحصحي علشان تجاوبي بس المشكله مش منك المشكله من الجووع مع الدايت😁😁
نسومه يا قلبي يوميات الرياضه اكتبيهل في قسم الرياضه كذا تتشجعي و تزيدي في التمارين