يوميآتي للتخلص من الستين - لآ للرجوع نعم للآستمرار -

اليوم الرابع ؛



حسسبت كل شئ اكلته ووصلت ل 1200 تقريبا ، مادري يمكن مرضيه بس بحاول م اتعدى 1000
مع اني سمعت انها قليله بس م احس الا انها كبيررره


والحمدلله مششيت 40 دقيقه وحرقت 333 سعرة
وشربت شآهي اخضر ، وخمس اكواب ماء بالنهلر والحين بشرب خمس 😭💖💖




يارب اكون ماشيه صح لاني مصره اتخلص من السسستين بصحة ، اكتشفت اكلات صحيه لذيذه جد الحمدلله 😩👌🎼

وبسسم الله ، اليوم الخاممس




نقاطي وصلت ل 900 فقط ، رياضتي اليوم اليها مشي عادي بحاول امشي نص او ساعه


يومي مو عاجبني ، اكلت سنكرس وانقهرت وتعشيت متاخر :)


بس بشرب شاهي اخضر وبحاول احححرق قبل انام ❤️❤️




الحممممدلله

مسسسآء الخخير ،




اليوم وزنت نفسي واكتسفت ان وزني 68 وليس 65 💔💔💔💔





يلا ماهي مشكله ان شاء الله دافع قوي لي واحسه لما شفته خير عشان اشد على نفسسي
وافضل شئ الاستمرار ، انا واثقه اني راح انحف الاسبوع الجاي اكثر شي 2 كيلو ❤️❤️


بس اوصل 65 ابدا بدايه شتويه قويه مع الاجواء الجممميله
ابي البس مقاسسسات صصصصغيييره للششتاء 😭💖💖💖




داعواتكم لي م اخبص

اليوم السسسسسادس





اليوم هذا بداية كانت حلوه بهدين خبصصصصصت بالعشاء تخبيص محترم
بس الحمدلله قدرت امشي نص ساعه مع حركه ربع الحمدلله نعمه




مع اني احس بانتفاخ ببنطي ودي التزم بمشروب يخفف البطن





وبكرا الميزاااااااان يارب سسسترك 💔💔💔💔😂




اليوم

لآ اله الا الله محمد رسول الله
يوم عرفه ، بخيل على نفسه الي مايصوم بهاليوم ، تققبل الله طاعتكمم



وكل عآم وانتم بخخير ❤️❤️



انا باجازه 3 ايام تععبانه وعلى وجه عيد ف بخليه يومين مفتوح 😭❤️❤️


واكيد راججعه بقققوه




طبعا اليوم ، جد مبسسسوطه من نفسي
رياضتي ممتازه وانحاز وحرقت 410 سعره وسسويت رياضه لاكثر من ربع سساعه وسجلتهم عندي
وماتعديت نقاطي الحمممدلله





وزني وصل 66 الله يسترر 💔💔




استودعتكم الله ولي عوده باذن الله ان احياني .

بالتوفيق

يارب يقويكي وتوصلي لهدفك