يوميآتي للتخلص من الستين - لآ للرجوع نعم للآستمرار -

http://forum.rjeem.com/t158015.html

لمن تود المشاركة
اتظلوا معنا نتحدى الوزن الزائد و نصل للرشاقة

^ نننورتتتتي ححبيبتي 😊❤️❤️






ومسسسساء النوم المنظم 😭



واخيرا نوم منتظم ، يارب مع اوقات الدوام حاطه ببالي م اخبص ولا اترك رياضتي
وبحاول ادور رياضات سسهله وبنفس الوقت ماتحوس يومي بجد شايله هم بجرب اول اسسسبوع
مع وقت الاختبارات والنوم الله يعين 😭



لازم التزام ومابي اخبص ابد ، مع صديقاتي بالجامعععه 😂
بحاول افطر بالبيت وم اجوع بالجامعه ( عشان م انفجع على اكل البيت ) خصوصا الغداااءء



مع الوقت بخلي عشاي زبادي فقط مع فواكه او عصير او اي شي خفيف :$
مع القهوه المره يوميا 💖💖💖.




والماء ، اوف يالمتء يبي له حشره باخذ معي 2 وبشري 2 على الاقل اكمل حول الخمسه الصبح
وان ششاء الله انا قدها وبخلي نظام حححياة بدون كثره تخبيص وحركه👏


بس مبسسوطه ان الشتاء راح يجي وينقذني مع الحر 💔💔

صبآح الخير ً وقت نومي صاير يزعجني 💔💔💔



المهم يومي بسيط ، بس للاسف خبصت على العشاء واكلت مكرونه شوي بالجبن مع تونه 😭



وقبل لانام سويت تمارين نص ساعه بدل المشي 👌💖💖
مع الوقت بححاول قد م اقدررر اظبم يومي مع المشي والرياضه كلهم والدوام 😩💞💞




واكيد مافيه تخبيص 😊👏👏




وفالي توديع الستينات عشان ابد حرب الخمسينات باقوى واقوى 😂🎼🎼




الحمممدلله على كل شي 💖

باقي على شهر 1-1 ، 17 يوممم 👌



يارب خلال هالاسبوعين اوصل ل سسسستين كككيلو ياررررب 💖😭
وان شاء الله شهر واحد كله بكسر وزني لين 65 بالكثيرررر ماني طممماعه على شهر 2 يعني😭💔



يعني اهم شي عندي مايرجع وزني لويثبت فتره ططططويله 😂
وخلال اربع شهور ابي اوصل تحت ال 55 باذن الكريييمم 🎼





يارب تحقق لي مافي نفسي بدون ملل وتعب وباافيه لي ولغيري يارب 💕😳

ملاحظه ؛
بكسر وزني ل 56 افصصد 💔😂😂
- نعاس - 💉

بالتوفيق يارب