مجتمع رجيميوميات الرجيم

حنوصل للمثالي بإذن الله (Diary sisters)




بسم الله الرحمن الرحيم




بتاريخ اليوم 1 اكتوبر 2014

حبدأ يومياتي انا واختي حبيبتي ( رقة ورده )



فجأه حسينا انو احنا زودناها معا نفسنا وادينها مجال مرا كتير ف الاكل
وبقول لاختي الجميلة انو ترا احنا زودناها ف التخبيص ولازم نوقف
ونعاقب نفسنا اشد العقاب .

بس هيا حنونة و فكرت وفكرت قالت : نعمل (دايت السعرات الحرارية )



حطيت الفكرة ف بالي و على طول روحت اسأل عمو قوقل
وفضلت اقرا عنو وشوفت انوو مرررا حلو
واحلى حاجة فيه انو مافي حرمممان
يعني اكل اللي اشتهيه بس بحدود.




ف بازن الله حنعمل الدايت دا

وحكتب كل يوم ايش اكلت وكم سعرة حرارية
وايش رياضتي .



طبعا مافي يوم مفتوح ولا دلع



لانو رجيمي كولو يوم مفتوح بس بحدود ههههههه زي كدا ^
من كدا حنعاقب نفسنا عقاب حلللو وجميل

( نهولة احتاج الكهربا حقتك لو خبصنا )



اللي حتبدأ معانا ف الرجيم

هادا موضوع حيفيدها قبل ما تعمل اي رجيم
ما عليك معرفته قبل البدأ بالرجيم




و هادي مواضيع لرجيم السعرات الحرارية
لمن تريد رجيم السعرات (جدول السعرات الحراريه كامل)

رجيم السعرات الحراريه لتخفيف الوزن .الطريقه المثالية والاكثر صحه

جدول السعرات الحرارية لأغلب الاطعمة

طرق بسيطه لحرق السعرات الحرارية و شد الجسم




وطبعا احتاج متابعتكم وتشجيعكم لنا .

بازن الله حننزل وزن بصحة وسلامة ونوصل للمثالي

وما حسمع لكلام المحطمين



وبس

ان شاء الله لينا عودة بالوزن والطول

شطووووووره يا قلبي أحلى شي ما راح نسمع لكلام المحطمين و الأحلى منووووو طلبك للكهرباء
أبشري ترى من عنوني أحلى كهرباء لاحلى اموووووووشي
و حلووووين تصاميمك ما شاء الله راح اطلب منك مجموعه المساء و الا اكهربك مستغله أنا ادري
بسم الله وبدأنا على بركة الله

رااااح نتشجع سواا ونوصل للي نبغاه ويااارب يقوينا

( فيسااات متحمسه ) << عشان من الجوال
نعم حنشجع بعض وكﻻ لكﻻم المحطمين
الموشي حبيببتي و رقة
حمد لله على سلامتكم
و ان شاء الله ربي يوفقكم
بالدراسة و الرجيم
حبيبباتي
ربي يوفقكم و معكم غربة روح
الطول :155
الوزن 63.6
السعرات الحرارية اليومية 1200 و اقل

الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
الهدف الثالث : 50
الهدف الرابع والاخير : 47


1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(diary , للمثالي , الله , بإذن , حنوصل , sisters)