حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة

حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة حصريا على رجيم يمكن اتباعه لاطول فترة ممكنة حتى الحصول على نتيجه رائعه و هي بطن مسطح نزول الوزن في هذه الحمية...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة

حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة

حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة حصريا على رجيم يمكن اتباعه لاطول فترة ممكنة حتى الحصول على نتيجه رائعه و هي بطن مسطح نزول الوزن في هذه الحمية يكون حوالي 2 كيلو في الاسبوع و هذا رائع .

0000210.gif0000210.gif0000210.gif
رجيم التخلص من الكرش فعال و ناجح

0000210.gif0000210.gif0000210.gif

البرنامج الغذائي لرجيم التخلص من الكرش فعال و ناجح

النموذج الاول


فطور الصباح

كوب قهوةاو شاي دون سكر + حبة فواكه حمضيه + شريحة خبز كامل بملعقةجبن

السناك

كوب زبادي + نصف كوب كرز .

الغذاء

كوب رز + قطعه دجاج + شريحة اناناس

السناك

برتقاله .

العشاء

طبق سلطة + سمك مشوي

0000210.gif0000210.gif0000210.gif

النموذج الثاني

فطور الصباح

حليب بالقهوة او الشاي دون سكر + شريحه خبز كامل بالجبن او المربى + تفاحة .

السناك

كوب عصير خضار او عصير فواكه .

الغذاء

كوب شاي + سمك مشوي + شوربه خضار .

السناك

فاكهة واحدة + 1 زبادي

العشاء

سلطة جزر + شوربه خضار + دجاج مشوي .

00000544.gif 0000210.gif0000210.gif


نصائح عامة


القيام بالرياضة 5 مرات في الاسبوع .

شرب 12 كوب ماء في اليوم

عدم شرب الماء اثناء الاكل .

0000210.gif0000210.gif0000210.gif
ترجمتي الخاصة sleeping.gifsleeping.gif

المصدر: مجتمع رجيم


pldm jtr]; hg;va tuhgm , kh[pm ,hp]m

زهره الاسلام
اخر تحديث
تسلم الايادى نهولتى
رجيم ممتاز بارك الله فيكِ
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلم ايدك نهولة
رجيم روعة
مممميزة
زهرة كردستان
اخر تحديث
خوش رجيم عاشت ايدك على الموضوع
ام ديومه
اخر تحديث
مشكوره حبيبتي ع الرجيم

عاشت ايدك ع المجهود المميز

تقبلي مروري
%nano%
اخر تحديث
تسلم ايديكى يا قمراية
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن

السابق

ريجيم كوثر في مركز ريجيم للتخسيس

كلمات ذات علاقة
الكرش , تفقدك , حمية , فعالة , واحدة