حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل رجيم .

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل رجيم .

التخسيس d7.gif

اهلا حبيباتي جاتني فكره انو كل وحده رح تشترك في مسابقه التخسيس بمركز رجيم المجاني تنزل موضوعها الخاص بحميتها .

التخسيس d7.gif

اسس الرجيم

شرب كوبين ماء على الريق.
الجري مرتين في الاسبوع
القيام بتمارين منزليه
ساعتين زومبا و ساعتين ايروبيك في السبوع .
شرب الفيتامينات و المكملات الغذائية.


التخسيس d7.gif

البرنامج الغذائي

نموذج الفطور

1- كوب حليب بلقهوه او لشاي + شريحه خبز + 1 زبادي + فاكهة او عصير فاكهة + 12 حبة لوز
2 - كوب كابوتشينو + 2 فاكهة + زبادي + 12 حبة جوز


نماذج الغذاء

1 ) سلطة مشكلة او شوربة قطعة سمك او 2 بيض او قطعه دجاج.


2 ) شوربة خضار و دجاج و شوربه سمك


التخسيس d7.gif



نماذج العشاء

1) كومبوت فواكه .
2) بوريه خضار .
3) 2 زبادي اكتيفيا.



التخسيس d7.gif

نماذج السناك

عصير التفاح
حفنه مكسرات
كوب حليب

التخسيس d7.gif

التخسيس 0000210.gifالتخسيس 0000210.gifالتخسيس 0000210.gif

المصدر: مجتمع رجيم


pldm kigm flv;. hgjosds hgl[hkd v[dl hgl[hkn ,ilm

الرباب
اخر تحديث
عشت يانهولة
ام البنات المؤدبات
اخر تحديث
حلو الرجيم الله يقدرك وتوصلي للوزن الي تبغيه
زهره الاسلام
اخر تحديث
ممتاز نهوله رجيم ممتاز ومليىء بالعناصر الغذائيه المختلفه
مامت توتا
اخر تحديث
حبيبتى ربنا يقويكى وتوصلى اللى انتى عاوزاة

سارة هند
اخر تحديث
بارك الله فيك نهلةكتير منوع وصحي ريجيمك ماشاء الله راح انزل الخاص فيني ان شاء الله
الصفحات 1 2  3 

التالي

ريجيم ورد في مركز ريجيم للتخسيس

السابق

رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن

كلمات ذات علاقة
المجانى , التخسيس , بمركز , حمية , رجيم , وهمة