مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم

حمية نهلة بمركز التخسيس المجاني رجيم حصريا عل موقع رجيم .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

اهلا حبيباتي جاتني فكره انو كل وحده رح تشترك في مسابقه التخسيس بمركز رجيم المجاني تنزل موضوعها الخاص بحميتها .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

اسس الرجيم

شرب كوبين ماء على الريق.
الجري مرتين في الاسبوع
القيام بتمارين منزليه
ساعتين زومبا و ساعتين ايروبيك في السبوع .
شرب الفيتامينات و المكملات الغذائية.


http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

البرنامج الغذائي

نموذج الفطور

1- كوب حليب بلقهوه او لشاي + شريحه خبز + 1 زبادي + فاكهة او عصير فاكهة + 12 حبة لوز
2 - كوب كابوتشينو + 2 فاكهة + زبادي + 12 حبة جوز


نماذج الغذاء

1 ) سلطة مشكلة او شوربة قطعة سمك او 2 بيض او قطعه دجاج.


2 ) شوربة خضار و دجاج و شوربه سمك


http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif


نماذج العشاء

1) كومبوت فواكه .
2) بوريه خضار .
3) 2 زبادي اكتيفيا.



http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

نماذج السناك

عصير التفاح
حفنه مكسرات
كوب حليب

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

عشت يانهولة
حلو الرجيم الله يقدرك وتوصلي للوزن الي تبغيه
ممتاز نهوله رجيم ممتاز ومليىء بالعناصر الغذائيه المختلفه
حبيبتى ربنا يقويكى وتوصلى اللى انتى عاوزاة

بارك الله فيك نهلةكتير منوع وصحي ريجيمك ماشاء الله راح انزل الخاص فيني ان شاء الله
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
المجانى , التخسيس , بمركز , حمية , رجيم , وهمة