حمية سارة في مركز ريجيم للتخسيس

السلام عليكم اخواتي في مركز ريجيم للتخسيس المجاني [url=

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سارة هند
اخر تحديث
حمية سارة في مركز ريجيم للتخسيس

السلام عليكم اخواتي في مركز ريجيم للتخسيس المجاني
75411.gif
ريجيمي راح يكون على النحو التالي

0000124.gif
السبت طول اليوم البان ومشتقاته
0000210.gif
الاحد طول اليوم فواكه
الاتنين صيام
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة
التلاتاء طول اليوم خضر
0000124.gif
الاربعاء طول اليوم بروتين
000003254.gif

الخميس صيام
icon10.gificon10.gif
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة

000021.gif000021.gif000021.gif
الجمعة راح يكون يوم مفتوح بس مالازم افوت فيه 2000 كالوري

wub.gifwub.gifwub.gif
الرياضة راح تكون مشي وجري وتمارين مركز ريجيم للتخسيس حوالي ساعة الصبح او بعد العصر
الماء لازم شرب حوالي 3 لتر باليوم
2346.gif
Coeur de Rjeem
روووووووعه سوسو
يعطيك الف عافيه لأنك شاركينا برنامجك
ربي يحفظك و يبارك فيك حبيبتي
و مووووواح تم النشر في التويتر
سارة هند
لله يسلمك اختي نهلة
للتوضيح ايام الدورة ما راح اصوم بس راح اضيف العشاء الي هو علبتين زبادي
راح يكون
فطور الصباح كوب حليب وقطعة توست و ملعقة لبنة
الغذاء كوب حساء وسلطة وبروتين
سناك المساء حبتين فواكه
العشاء علبتين زبادي طبيعي
Coeur de Rjeem
يعطيك العافيه سوسو
حبيبتي لو تقدري طريقه حساء الخضر بالتفصيل صورتو لسه ف دماغي حمريا لاله و الله شهاني
زهره الاسلام
ربنا يعينك ويقويكِ حبيبتى ساره
ويارب تخسى وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه
وما تنسى ادعيلى وانتى صايمه :)

سارة هند
اللهم امين يا اختي زهرة
وان شاء الله ربي يعافيك ويصلح حالك وعائلتك ويجعل ايامكم كلها هناء وسعااادة وراحة
الصفحات 1 2  3 

التالي

ريجيم كوثر في مركز ريجيم للتخسيس

السابق

الخطوة الاولى في عالم الرشاقة

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , مركز , حمية , ريجيم , سارة