مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

تمارين شد و نحت البطن

تمارين شد و نحت البطن حصريا على مركز رجيم للتخسيس العالمي المجاني
http://www.rjeem.com/up/images/w4scza1n06unzfdgvg3.gif

اهلا حبياتي نبدأ تمارين الرشاقه لمركز رجيم للتخسيس المجاني مع المدربة اسيا و قبل ان تقولي صعب تذكري شعارنا

استعمالنا لليد اليمنى لا يعني ان اليسرى لا تستطيع فقط هو نمط تعودنا عليه و نحن من يحدد متى و كيف نجعلها تستطيع


تمارين البطن هذه المره

عباره عن 3 جولات لكل تمرين 15 مرة و نرتاح بين جوله و اخرى 30 ثانية
و بين كل تمرين و اخر دقيقتين
التمرين الاول




التمرين الثاني


التمرين الثالث


_____________________________________________
شطف البطن ضروري في كل الحركات و افضل وقت للتمارين هو صباحا .

__________________________
مع الشكر للمدربه اسيا و المصممة اموشي
تعيشي نهلة راح بدا فيها إن شاء الله
بارك الله فيك نهلة شكرااااااااااااا لك ولاسيا ولاموشي
عاشت ايدج حبيبتي والله يوفقك وشكرا لاسيا والك ولاموشي
حلوات
شكري وتقديري للجميع
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
البطن , تمارين , وجب