مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم ورد في مركز ريجيم للتخسيس

ورد الشام 03:24 PM 10-10-2014


قررت اتبع رجيم يوم ليك ويوم عليك

مبدأ الريجيم انو يوم بناكل كل شي بدنا اياه وتاني يوم رجيم بناكل طول اليوم اناناس او فريز او الشوربة الحارقة

بس انا رح خلي يوم الي بقدر آكل الي بدي هي كالتالي ::

الفطور :: نسكافيه او قهوة + كوب حليب أو توست وبيضة أو توست وجبنة أو فواكه ..... يعني حسب المزاج
الغدا :: دجاج او لحمة او سمك أو خضار مطبوخة بطريقة صحية + سلطة
العشا :: فواكه أو لبن
المهم ما تزيد السعرات عن 1000

بعد الوجبات :: مشروب القرفة والزنجبيل والليمون

أما اليوم الي عليي راح يكون ::: نوع من الفواكه فقط أو حليب أو الشوربة الحارقة طول اليوم

ويوم الميزان فري بالمعقول

الرياضة مشي ساعتين

وتمارين رياضية كاملة


Coeur de Rjeem 03:38 PM 10-10-2014
ورد حبيبتي شككل مخك مكهرب خخخخخخ
يوم ليكو يوم عليك مش كل يوم معاك
موفقه ان شاء الله
و التمارين راح ادبحك لوما عملتيها كلها
و تم التقييم و النشر في تويتر
سارة هند 05:14 PM 10-10-2014
حمية ممتازة والله يوفقك وتكبقيها اهم شيء انك ما تجوعي نفسك شغلي المنبه كل ساعتين لازم تاكلي
الله يوفقنا كلنا ونخس مع بعض
فاطمه العمري 09:33 PM 10-10-2014
حلو البرنامج
اغاريد & رجيم 09:56 PM 10-10-2014
رورو
ربي يوفقك حبيببتي
و يارب تنزلين وزن بخير و سلامة
برناامجك ممممتتتتاااز
اهم شي الالتزام
ام احبابي 12:13 AM 10-11-2014
ربي يسعدك ويوفقك لتصلي للنتائج المطلوبة

وامنى لك التوفيق
1 2 
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , مركز , ريجيم , ورد